木瓜含丰富酵素众所皆知，如淀粉酶、蛋白酶及脂质酶等，并有治溃疡的功效。其中一些成分也是制造胃药的原料，常吃木瓜对肠胃有益。

茼蒿含有挥发性精油，不但能促进肠胃吸收，加热后还能振奋食欲。另外，亦含有不少β-胡萝卜素，能抗氧化；丰富的纤维素则可通肠利便，也能预防便秘；至于矿物质部分，它算是高钾蔬菜，多吃有助调控血压，但相对的，如果是肾脏病患者，食用时就要多留意摄取量。

100克的百香果果肉，热量约66大卡，在水果里的热量排名中等。其味微酸，许多人不敢直接吃，会利用打成果汁的方式加点糖或蜂蜜来饮用。百香果内含的小黑子一起食用，可增加不少膳食纤维的量，经过咀嚼的动作，更能让胃部有饱足感，进而减少多余热量的摄取，抑制人体对脂肪的吸收。

材料

木瓜、百香果、尚蒿

做法

（1）材料比例可依个人喜好调配。

（2）木瓜、百香果、葡蒿皆洗净。

（3）木瓜若是有机可不去皮，百香果去外壳。

（4）混合打汁后可加一些蜂蜜。