腰部搓气了快速治疗

腰部搓气又称岔气，就是人在偶然的情况下猛然剧烈活动，或闪身咳嗽，或睡眠姿势不正确等，造成的胸壁部分肌肉痉挛或肋胸关节轻微错位。

腰部搓气后人会感到胸肋部疼痛，特别是深吸气时明显。

对于腰部搓气的治疗，不妨试试以下几个方法：

1.按压疼点，同时做深吸气，然后慢慢将气呼出，接着在疼点处向上推按，反复数次。

2.两手分别放在胸前和背后疼点上反复揉按，或躺在床上向两侧滚动数次。

3.请别人用手插于患侧腋下向上提患侧肩部，同时叩击疼痛点。

经过上述处理，腰部搓气一般会慢慢消失。但若疼痛剧烈不便施行上述方法时，可求助于医生先用普鲁卡因痛点封闭后再进行上述操作。

为什么会腰部搓气

腰部搓气是指运动中发生的急性胸肋痛。人在进行跑步等剧烈运动时，肌肉进入紧张状态，而肺脏功能不能满足肌肉活动时所需要的氧气，于是在交感神经的作用下，呼吸肌因紧张而痉挛，人就会感到胸肋痛。或者人在身体活动需要的氧气增多时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也会引起呼吸肌的紧张导致痉挛，使人感到胸肋痛。

腰部搓气本身除了疼痛外对人体没有什么更多的损害，而且随着活动的继续，机体得到“暖身”，肌肉痉挛的情况会得到缓解，腰部搓气会渐渐好转。但是要警惕的是，从静止状态迅速增大运动量，呼吸肌肉不协调，容易产生气胸，特别是瘦高体型、较瘦弱体质或有气胸病史的人。

防止或减少腰部搓气有一些比较简单的办法：一是平时多参加体育锻炼，从低强度到高强度循序渐进，锻炼膈肌功能；二是在高强度运动开始之前，慢跑，做好热身；三是适当减轻剧烈运动的强度，慢慢适应。

腰部搓气按摩方法

揉胸胁：右手掌放在疼痛一侧的胸胁部，用掌面贴住皮肤，作连续不断地直线往返摩擦5遍。再在痛点处反复按顺时针方向按摩，力量从轻至重，时间为2分钟。

按痛点：按摩者在胸胁疼痛部位寻找明显的压痛点，再用拇指或中指指端放在痛点上，按摩2分钟，用力从轻至重，使患处出现酸胀感，疼痛减轻或者消失，不能用猛力。

掐两关：选按内关、外关穴。把拇指指端放在内关穴处，食指指峰放在外关穴上，用力掐按，朝上臂方向用力，按摩时间为2分钟，使酸胀感朝上臂、胸胁部扩散，这样效果才会更好。

推肋间：用拇指的指面放在疼痛局部肋间隙，顺着肋间隙方向朝前推抹，拇指在向前推动的时候力量加大，回收的时候拇指指间关节稍微弯曲，指背接触皮肤，其他四指起到固定方向的作用，用力平稳，动作均匀，频率为每分钟100下。

按穴位：用左右手拇指的指端按在内关、外关、阳陵泉悬钟、肩井、章门等穴上，用力按摩捻动，力量以能忍受为度，使患者感到局部酸胀或者向内胸胁扩散。每次按摩3个穴位，每个穴位按摩1分钟。