症状：闪腰，腰痛、腿痛，不能动弹。

闪腰的最快偏方：

1按摩疗法，俯卧，将一软包垫在腰下，开始上下按摩腰部脊柱两侧肌肉，随后握住患者的双踝，使其膝关节屈膝至120度以上，反复屈曲几次，突然迅速用力向后拉伸，使其腹部抬离床面，如此反复做1~5次，压痛便可减轻。

2枸杞猪腰汤，猪腰（即猪肾）2只，枸杞叶150克。首先将猪腰洗净切块，然后与枸杞叶加水炖汤，再加少许盐调味就好了，每日早晚各1次，连用7天为一个疗程。

现代人由于缺乏锻炼，或长时间保持一种姿势，导致腰部韧带变得很“脆弱”，在活动或抬重物时容易损伤软组织，造成腰部扭伤的事情也是频频发生。我妈就遇到过这事。

去年，我与妈妈一起坐火车回老家。因为想着时间也不长，就选了硬卧，没想到，妈妈睡了一夜，早晨起来就腰痛，腿也痛，稍微一动就被“闪”了一下，疼痛就由臀部沿大腿外侧向小腿和踝关节延伸，还伴有小腿和足的无力和麻木听她大呼疼痛，我立马叫她俯卧，顺手将随身带的软包垫在妈妈的腰下，开始上下按摩腰部脊柱两侧肌肉，随后握住她的双踝，使其膝关节屈膝至120度以上，反复屈曲几次，突然迅速用力向后拉伸，使其腹部抬离床面，如此反复做1~5次，妈妈的压痛及牵引痛明显立马减轻了。这时才舒了口气，吓坏我了。我告诉妈妈，别乱动，到家了，我用姜片烤热后贴在扭伤处，按摩下，有止痛疗伤的效果。

我还嘱咐妈妈，这几天要注意腰部保暖，不要受凉，最好卧床休息两天，不要擅自做腰部旋转活动。另外，我每天都煲枸杞猪腰汤给妈妈喝。

具体做法：猪腰（即猪肾）2只，枸杞叶150克。首先将猪腰洗净切块，然后与枸杞叶加水炖汤，再加少许盐调味就好了，每日早晚各1次，连用7天为一个疗程。

猪腰子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等营养物质，对于中老年人扭伤后的肌肉补养来说是最合适的选择了。枸杞叶就更好了，它味甘、苦，性凉，具有解热、预防动脉硬化的功效。中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、头昏多泪、遗精等病症。

没几天，妈妈的腰、腿就不疼了，这不仅让她真正体会到的小偏方的妙用，而且更体会到了我对她的一片孝心。

土方治闪腰一次治愈

增效食疗方

丹皮杜仲

【具体做法】牡丹皮、杜仲、赤芍、川续断、延胡索各15克，泽兰、牛膝、红花、桃仁、苏木、台乌药各10克，三七、乳香、没药各9克，生甘草6克。每日1剂，水煎，分2~3次口服。

【功效】主治急性腰扭伤。

双鸟止痛酒

【具体做法】制川乌、草乌、红花各10克，川芎、当归、牛膝各15克，黄芪18克，白酒1000毫升。兼肩臂痛者加羌活15克，颈项痛加葛根30克，腰膝酸软者加杜仲10克。将上述药物加白酒浸泡7天后饮用。每次饮药酒10~25毫升，早晚各1次。如感觉口舌发麻宜减量。

【功效】温经活血，益气止痛。治疗腰扭伤而无关节红肿发热的患者。

仙茅炖排骨

【具体做法】仙茅18克，金樱子12克，猪排骨500克，姜片、盐、鸡精各少许。猪排骨洗净，切块；仙茅、金樱子洗净，捣碎，用纱布包好；将仙茅、金樱子与猪排骨一同放入沙锅中，加适量清水，大火煮沸后，放入姜片，转小火炖煮约1小时，至排骨肉熟烂，加入盐、味精调味即成。

【功效】散寒除弊，强壮腰膝，补肾壮阳，活血止痛，接续筋骨。主治急性腰扭伤，气滞血瘀，兼肾虚者。

增效足浴方

独活牛膝足浴方

【具体操作】独活、牛膝各50克，防风30克，人参20克，细辛20克。将上药加清水2000毫升浸泡后煎煮，煎至水剩1500毫升时，澄出药液，倒入脚盆中，先用毛巾蘸药液热熨腰痛部位，待温度适宜时泡洗双脚，每天2次，每次40分钟，15天为1个疗程。

【功效】活血化瘀，祛湿止痛，强壮腰膝。主治急性腰扭伤。

白芍红花足浴方

【具体操作】白芍50克，红花30克，桂枝、独活、威灵仙各20克，杜仲、甘草各15克。将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中。先用毛巾蘸药液热熨腰痛部位，待温度适宜时泡洗双脚，每天早、晚各1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。

【功效】活血化瘀，祛湿止痛，强壮腰膝。主治急性腰扭伤。

党参白术足浴方

【具体操作】党参50克，白术、茯苓各30克，陈皮、元胡各20克，大枣10枚。将上药加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，与1000毫升开水同入盆中，先用毛巾蘸药液热熨腰痛部位，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次40分钟。15天为1个疗程。

【功效】祛风止痛，通络温肾。主治急性腰扭伤。