摩法、揉法,操作的动作关键是腕部的灵活性。手腕运动灵活者操作起来得心应手,进退自如,轻松舒展;而手腕欠灵者,操作时力不从心,移动困难,呆滞僵硬。在摩法、揉法操作练习前,

可先将两手十指交叉,交替扭转腕部约2分钟,然后手腕放松下垂,作连续的甩腕动作,甩腕运动的方向是桡侧屈和尺侧屈(图16)。这一甩腕的用力方式,实际上就是摩法、揉法的前臂,腕部肌肉运动方式。仔细体会一下甩腕动作,再按此动作方式进行摩法、揉法操作,就找到了动作关键。