如何控制大脑不去乱想，如何保持一份好心态

（1）学会调节。通过最简单有效的心理暗示法来调整心态，即用积极的心理暗示来替代消极的暗示，如当你觉得自己快要熬不住时，你不能对自己说“完了，我熬不住了”，而是要对自己说“再坚持一下就胜利了”。而且，要经常对自己说

“我能行”“没问题”，尽可能地将这两句话变成口头禅，时刻提醒自己要阳光看待一切人和事。

（2）学会宽容。仁者无敌，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也会跟着宽阔起来。一个胸怀宽广、执着进取、思想积极的人，必然能够时时保持良好的心态，拥有美好的人生。

（3）不攀比，只做最好的自己。攀比风吹来的虚荣心会使人出现负面情绪。要知道，一山更比一山高，不要跟别人攀比，不要去企望自己无法到达的高度，只安心做好自己，一天比一天进步一点儿就好。

（4）正确看待得与失。人人都追求成功，但是并不是人人都能够获得成功。在遭遇失败的打击之时，不可气馁，不可绝望，失败乃成功之母，只要将失败当成成功的基石，终有一天会收获真正的成功。

（5）正确看待别人的评价。评价有好有差，受到好评不可骄傲自满，要继续努力，争取做得更好；受到差评时也不要泄气，不要失望，要勇于接受，善于改正，必然会获得长足的进步。

（6）学会发泄。遇到不顺心的事，不要憋在心里，或找朋友倾诉，或跟家人聊聊，或者通过听音乐、看电影的方式转移注意力，甚至可以找个空旷无人的地方大喊大叫，等等。

（7）学会拓展自己的兴趣。闲暇时看看书、写写字、养养花、种种树什么的，让自己的生活尽量充实起来、忙碌起来，以避免没事做的时候胡思乱想而影响自己的心情。