多疑也是造成人情绪焦虑的主要原因之一。一个多疑敏感的人，总是患得患失，担心这个，担心那个，就难免会置自己于焦虑的境地。比如一个多疑者跟某人吵架之后，就会时刻怀疑他在背后说自己的坏话，或做出对自己不利的事来；有时候甚至觉得自己生命受到威胁，就“先下手为强”，结果导致误杀，后悔不已，却因触犯法律镶铛入狱，毁了别人也毁了自己的一生。可见多疑的危害不可轻视。在日常生活中我们就要学会克制自己多疑的毛病，不要在关键时刻酿成大祸，遗憾终生。那么，怎样克服多疑的毛病呢？

1.首先，了解自己产生多疑的的原因，留意消极情绪的暗示。

多疑的人有一个特征就是喜欢胡思乱想，有时是针对自己，有时则是针对别人。首先要找到自己产生疑问的原因和根源，才能“对症下药”地开处方。

2.认识到多疑的危害，加强自己的修养。

英国哲学家培根说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。”自古至今，我们生活中由于多疑造成大大小小的危害数不胜数；如因为多疑朋友分道扬糖，夫妻离婚，害人性命等。只要认识到多疑的危害之大，就会让我们用理智克制多疑，培养自己的宽阔胸怀，豁达开朗的心态。记住要想取得别人的信任，首先要自己学会信任别人，这是我们最重要的生存之道之一。

3.通过自我暗示，厌恶猜疑的毛病。

当觉得自己产生了多疑的想法时，首先从好的方面想。比如怀疑别人在背后说自己坏话时，就提醒自己他是我的好朋友，我们关系平常很好的，他不会伤害我等。其次是责备自己，厌恶自己的这种想法。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。

4.学会沟通，交流意见。

觉得自我无法克服多疑的心态时，就坦然地把自己内心想法给对方讲出来，彼此之间心平气和地谈一谈、交换双方的意见，这样更会取得良好的效果。人与人交往中以诚相见相互信任是最重要的原则，相信任何疑团是会解开的。

5.让自己成为一个“侦探”。

当遇到有疑问的事情时，先别忙着武断地下结论，而是学会让自己放松，静下心来思索，整理好事情的头绪，如果实在不行就动身查明真相，然后再计划行事。