你是不是经常觉得自己这也不行，那也不行呢？如果真是这样的话，就要小心注意了，千万要及早抛弃这种想法。不过，话虽这么说，真要做到能完全不胡思乱想并不太容易。

虽然并不是每个人都会因为对自己没有信心而整日胡思乱想，但绝大部分的人虽然程度轻重不一，但却一样每天都会有烦恼。即使你没有烦恼，应该也会为如何做好某件事情而伤神吧？一般会胡思乱想的人大多是性格内向、多愁善感的人。

不管我们是在学习中还是在工作中，脑筋难免偶尔会想到其他事情，这本来就是人之常情。但重要的是，不能为了想其他事而疏念了自己的学习与工作。千万不可眼睛盯着公文，心思却飞到九霄云外，因为在你胡思乱想的同时，时间已不知不觉地流逝了。

过度的胡思乱想会让你失去集中力，让意识处于散漫状态，大脑的灵敏度也会下降，因而使你的能力无法完全发挥出来。一旦缺乏集中力，就那么，要如何才能克服胡思乱想的毛病呢？下面几点建议可供借鉴。

（1）不论遇到什么事情，我们都应该往好的方面想，即使是不如意的事或悲伤的事也应该采取积极的看法，更应该培养乐观积极的人生观，把一切事情看薄看淡，凡事都往好的方面想，这样幸运就会降临在你身上。

（2）日常生活中一味地只是叹息、发牢骚，这都是因为你的情绪不稳定所造成的。要学会控制自己的情绪，凡事都应该想想将来（当然不是毫无根据的乱想），对所做的事要进行正确的反省（所谓正确的反省是指排除感情因素的理性思维），以期待全新的开始。

（3）不要沉湎于过去。已做过的事情无法追悔重来，这是一个不争的事实。过去的事情永远无法改变，你要明白时光不可能倒流。另外，不管是谁都会有不好的经历和痛苦的回忆，碰到这种情况要冷静对待，并尽量避免去想它。只要时间一长，自然而然就会使“伤口”愈合。

（4）在必要的时候，如果不是自己能力所及，或者是根本不可能的事，千万不要勉强去做。该放弃的就要放弃，否则牵扯不清只会徒增烦恼而已。

（5）产生胡思乱想根源在于语言的选择。平时我们应尽量避免使用悲观的语言，多使用积极的语言，这样你就会远离过往的不快，自然也就不会胡思乱想了。