过劳就是指体力透支，现在我们经常会听到一个词“过劳死”，就是过度透支自己的体力和脑力劳累而死，是身体中酵素消耗殆尽的结果。为了节约身体中的酵素，应当注意保持均衡、充足的体力，防止过度透支体力．尤其不能“连轴转”，即不分昼夜不停地工作，透支身体中的酵素。

现代人所承受的精神压力也是非常大的，而承受压力的过程中也要消耗身体中的酵素。人体面对不可承受的压力时就会启动“应激反应机制”，导致中枢神经紊乱，肾上腺素过度分泌，表现出心跳加速、血压升高等。

人体面对突如其来的压力的时候能应对自如，而面对持续存在的压力时却会很难招架，机体持续处在应激状态时，压力激素会透过时间积累干扰肠道菌群平衡。压力过大，血管内皮会受损，自由基积存太多会产生更多过氧化脂质毒垢污染血液，进而导致循环受阻、血流不畅、乳酸增多．表现出肌肉酸痛、失眠乏力等，而且会在这个时候迫使代偿功能消化大量代谢酵素执行排毒、修复机体的任务。因此，为了节约酵素，应当懂得为自己减压，保持心态平衡，心情愉悦。

如今．熬夜加班、熬夜娱乐已经是常事，多数人都有这样的经历，有报道指出，90％的上班族几乎每周5天以上熬夜，导致睡眠不足。除了加班外，还有40％的人由于上网、聚会、泡吧、看影视等熬夜，导致夜猫子人群越来越多。

那什么是熬夜呢?晚上10：00不上床睡觉即为熬夜，身体会用潜在酵素的消耗支撑夜间的熬夜。熬夜会消耗人体中的酵素，导致内分泌紊乱，女性可能会出现月经不调，男性会表现出性功能障碍；经常熬夜会使人体的生物钟被打乱，易引发失眠、健忘、多梦等症，长时间熬夜还可能罹患抑郁症。