玫瑰花粥

原材料:粳米100克,玫瑰花20克,樱桃10克,白砂糖30克.

作用与功效:月经不调调理痛经调理活血化瘀调理春季养生调理养颜美容调理

制作方法:1.将未全开的玫瑰花采下,轻轻的摘下花瓣,用冷水漂洗干净.2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分3.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入先用旺火烧沸,然后用小火熬煮成粥.4.粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖,再煮5分钟,即可盛起食用.

营养价值:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好.

樱桃含有维生素A、C、E、P,钙、铁、磷等矿物质,胡萝卜素,叶酸,蛋白质,糖等.樱桃的含铁量特别高,维生素A含量也很高,常食樱桃可促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智.樱桃营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿的功效常食樱桃可以美白,对头发也有健美功效.樱桃因含铁多,再加上含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒.轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒.樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者要忌食.