柠檬汁拌水果

原材料:苹果100克,梨100克,柠檬汁20克,蜂蜜5克.

作用与功效:养颜美容调理

制作方法:1.苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中.2.柠檬汁和蜂蜜倒入碗中,调成柠檬蜜汁.3.将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即成.

营养价值:苹果酸甜可口,营养价值和食疗价值都很高,被人称为"大夫第一药"、"全方位的健康水果"或"全科医生".苹果主要含有糖,果胶,有机酸,多种维生素,钙、磷、镁等矿物质,膳食纤维等.苹果中的维生素C是心血管的保护神,胶质和矿物质可以降低胆固醇,特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑之功.苹果可以养颜除斑,使肌肤润泽有弹性.

梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等.

具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养.煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风风湿病和关节炎.