豆浆粥

原材料:豆浆500克,粳米50克,白砂糖30克。

作用与功效:动脉硬化调理高血压调理高血脂调理冠心病调理补虚养身调理

制作方法:1.将豆浆与淘洗干净的粳米一同放入沙锅中;2.先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥,以表面有粥油为度;3.加入砂糖或精盐适量即成。

营养分析:豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;中老年妇女饮用,能调节内分泌,善更年期综合症;青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。

粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。