抑郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调的疾病。它包含了焦虑症、失眠症、恐惧症、疑病症、神经衰弱、强迫症、神经性呕吐等多种病症。

抑郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难入睡。也有的整夜不眠，坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落、沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣明显减退，甚至丧失。有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。过分注意自己的身体(包括各种生理变化)。而有些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法控制自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久，头痛、食欲不振、懒散等。

有关专家指出，营养缺乏很容易患抑郁症，在过去的治疗中人们没有注意到这一点。当人们营养缺乏时，大脑就无法获得某些微量元素，而这些微量元素对大脑产生神经传递素至关重要。

酵素促进多巴胺及正肾一亡腺素的制造，因而提高警觉性。吃一些含有脂肪酸和糖类的酵素能增加警觉性，白鱼是比较好的选择。当饮食综合了此两种营养素，脑部便达到平衡。抑郁的人可以摄取富含蛋白质及色胺酸的食物，例如，火鸡肉及鲑鱼，以提升精神。

避免富含饱和脂肪的食物，猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条。这些食物会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。脂肪抑制脑部合成神经冲动传导物质，并造成血球凝集，导致血液循环不良，尤其是脑部。