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圣女果酵素牛奶糊的做法、作用与功效

来源:养生之家作者:养生之家小编 2018-11-01 20:02:32
养生之家导读:​莲子有清心除烦、健脾止泻的作用,搭配苏打饼干、牛奶则是一款营养全面的早餐佳肴,常食能改善睡眠不佳、皮肤干燥等症。

材料(1-2人份)

圣女果酵素……20 ml

圣女果酵素果肉…适量

苏打饼干...50克

水发莲子.10克

牛奶……200毫升

白糖…10克

做法

1.取豆浆机,倒入莲子、牛奶、苏打饼干,加入白糖。

2.盖上机头,按“选择”键,选择“米糊”选项,再按“启动”键开始运转。

3.待豆浆机运转约20分钟,即成米糊。

4.将豆浆机断电,取下机头,将煮好的米糊倒入碗中。

5.倒入圣女果酵素汁,拌入圣女果肉酵素果肉,即可搭配苏打饼干食用。

小贴士

*根据个人口味酌情增减白糖的用量。

*莲子芯比较苦,备好的莲子需仔细检查一遍是否有少量莲子芯残留,否则会影响口感。

*如果希望牛奶糊更加黏桐一些,还可加入适量香蕉进行揽拌,最后淋上少许蜂蜜则更加香甜。

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