男性在进入中老年以后，生理机能开始逐渐衰退，性功也开始逐渐衰退并会受到各种影响，如果不注意有的人则会出现阳痿症状。该怎样预防中年后阳痿的出现呢?

一是正确理解。男性在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下，容易出现一时的或者一个阶段的阳痿，大多数情况下这都是一种正常的抑制。此时，不要给自己增加思想负担，以免弄假成真，反而导致出现阳痿。

二是运动锻炼进行预防。锻炼有助于提高人的性功能，常规、适度的锻炼则可以预防阳痿。锻炼预防阳痿的机理同预防心脏病相同，阳痿和心脏病都是由于机体上的某个器官血流量不足所引起的，经常锻炼有助于通畅血管。

三是注意合理饮食。在饮食结构上，中老年人应做到荤素搭配，粗细粮搭配，多吃含有蛋白质、维生素等营养物质的食物，忌烟，少饮酒，因为烟酒都是性功能的大敌。还要多吃壮阳的食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛肉、鸡肝、蛋类、鸡肉等，还应多吃含有精氨酸的食物，如山药、银杏、墨鱼等，这些都有利于提高性能力。

四是防治泌尿生殖系统疾病。泌尿生殖系统的疾病多是导致阳痿的病源，中老年人应特别注意防治糖尿病、泌尿系统的感染、前列腺的疾病、睾丸疾患、肾病等。

温馨提示

治疗阳痿首先要查清病因，才可以进行有针对性的治疗。对器质性疾病患者来说，则应针对原发病进行治疗。对受药物影响所引起的，则应停止服药或改用其他药物。对精神性阳痿，则应采取心理治疗或行为治疗。