在生理上，中老年入的体质正处于由盛转衰的过程。在性生活中很容易就产生疲劳感，许多人结束性爱后会马上倒头大睡，以求更快的恢复正常。其实，这种做法是不正确的，在性爱后，应采取一些方法进行保养，才可以避免身体的快速衰弱。

(1)喝水。通常而言，一次性生活后会消耗身体极大的能量，就好像进行了一次中等强度的体育锻炼。所以在性生活后，人体缺水的情况会较为明显，喝水可补充身体流失掉的水分，并有效的消除疲劳感。对中来年人而言，因为夜间体内会缺水，进而造成血液浓缩，某些物质的浓度也会急剧增加，从而导致出现某些疾病。因此在性生活之后，一定要喝杯水后再进行休息。

(2)小便。女性上厕所的时候，尿液可以帮助清洗掉阴道内的细菌，在性爱过后最好去一趟厕所。因为在性交过程中的碰撞或挤压，会让男性的阴茎将女性的尿道口的细菌推进尿道以及膀胱中，从而造成细菌感染。所以行完房事之后，进行排尿可很好的清洗尿道和膀胱。男性的龟头上也有很多细菌，尤其是冠状沟里会积存包皮垢，易在性交时进入尿道引起尿路感染，因此，性交后立即小便可以一次性的帮助预防此类问题的发生。

(3)洗澡。性生活过程中，人体的汗腺会分泌较多的汗液，再加上男性的精液和女性的阴道润滑液，都容易使外生殖器受到不同程度的污损，特别是女性的会阴和男性的阴囊部位。在性生活后好好的清洗干净，可保证清洁的卫生，有助于睡眠，但需要注意的是，在性生活后最好能稍微休息一下再洗澡，还要注意不要用冷水洗澡。

温馨提示

做爱之后，适当清洗阴部是很有必要的，但过分的洗刷则会破坏掉阴道内正常的酸碱平衡，清洗阴道应适可而止即可。在冲洗时以温水为主，避免使用冷水。