性能力下降是正常的生理反应，一般男性在40岁以后，都会出现。这是由于过了青壮年身体各器官功能开始下降所引起的。并且，在这一时期男性的心理和情绪变化也会在很大程度上引起性能力的下降。其实，性能力下降不可怕，关键是要合理的对待，正确的认识这一点。因为一些盲目的做法，并不能缓解性能力下降，反而会引起更多不利于健康的结果，所以对此问题要科学对待，可以参考下面的内容：

(1)慎用药物：有些人遇到此类问题就热衷于进补“壮阳”药物，但这类药物很可能含有不同量的雄激素类成分，要知道，人为的添加纯激素很可能会给身体带来不良后果，因此需要慎服。

(2)运动保健：如果身体强健，性能力就会更加强健，因此中老年人应多做些类似游泳、快走等热血运动，这样不仅能够增强血液循环和心脏功能，还能促进激素分泌增加，提高性能力。不过，需要提醒的是，对于中老年人来说，应该选择相对温和的运动方式，避免过于激烈或粗暴的运动。否则疲劳过度，损害了身体和精神，反而会影响性能力。

(3)讲究技巧：中年人的性生活不用过于频繁，要以质量取胜，以少胜多，不要勉强与年轻时候的数量、力量攀比，更应看重质量。

温馨提示

老年妇女在性生活时，外阴可能会感到疼痛，这种情况多数是患有外阴炎、阴道炎、盆腔炎等生殖器官疾病，建议针对具体疼痛进行治疗，性交时外阴疼痛的问题可迎刃而解。