老年人如何自测心理衰老

要确定一个人是否已进入老年，除了年龄外，还要从其生理、生物学以及心理方面来全面评估。心理学家设计出一种让老年人自己评估心理衰老程度的方法。

有兴趣的老人们不妨按下列20条，来评估判断一下心理衰老程度。

（1）经常会产生胆怯和害怕的心理。

（2）他人出错自己也会感到不安。

（3）稍受冒犯就火冒三丈。

（4）他人求助时常不耐烦。

（5）经常感到坐立不安，情绪紧张。

（6）脾气日益暴躁。

（7）见到陌生人会手足无措。

（8）不能宽容别人（包括至爱亲朋）。

（9）感情容易冲动。

（10）有时会有生不如死的感觉。

（11）遇事举棋不定，犹豫不决。

（12）身边无熟人时会感到恐惧不安。

（13）做事一意孤行，不听旁人劝告。

（14）经常愁眉不展，忧心忡忡。

（15）害怕孤独，总希望有人闲聊。

（16）去客人家吃饭会感到别扭。

（17）紧张时会头脑糊涂。

（18）常会想念已故亲友。

（19）情感脆弱，经常哭泣。

（20）曾去过精神科门诊。

以上现象有17~20种为极衰老；13~16种为很衰老；9~12种为比较衰老；5~8种为有点衰老；4种以下为基本无衰老。

贴心小叮咛

有些人虽已年逾古稀，但依旧耳聪目明，老当益壮。相反，我们也常见到一些人未老先衰。原因就是上面列出的2条因素，测一测，可以及时调整自己，养心就从这里开始吧！