服气辟谷(全辟谷)

服气辟谷是一种常见、常用的辟谷方法。服气也叫吞气，是指通过吞气来填实、填充胃腹的虚空并解决饥饿感问题，以达到不食五谷的辟谷方式。

辟谷的目的是为了彻底消除各种私欲之念，静持心神，使三虫动而无效。同时还要通过辟谷，不让大地的浊气进入体内，从根本上断绝阴气的来源，使身体逐渐向纯阳化转换。而辟谷的成功，则必须依赖服气(或称食气)的辅助方能实现。

欲望的本质，实为人的原意识，应属于阴神范畴。古人在修炼中将其形象化、神格化，正如对待体内外其他诸神一样，只是将其作为聚气的手段，是炼气存神的一种形式表现，不可用所谓的迷信思想来误解。《老子三尸经》不仅将三虫认为是来源于饮食的阴精，还将七魄(即体内的七种浊气)认为是人的形骸的阴精。人如果企图脱离俗世而成“仙”，就必须铲除这些“污秽的诸神”，从而进入纯阳的境界。

唐宋期间的著作《太上养生胎息气经》，叙述了通过却谷食气而使身体逐渐产生的一些变化，经曰：对外无所求，内则自然而然地安静。安静则神定，神定则气调和。气调和则元气自然产生，元气自然产生则五脏滋润，五脏滋润则百脉顺畅流通，百脉顺畅流通则津液上承(口中)。津液上承则不思五味(来自地的饮食物)，自然无饥饿和渴感。又曰：一年变换气，两年变换血，三年变换脉，四年变换肉，五年变换髓，六年变换筋，七年变换骨，八年变换发，九年变换形(整个身体，)成为真人。

自然辟谷

自然辟谷，是在自然状态下，达到辟谷的方式。分为应激辟谷和无意识辟谷。

应激辟谷，是人具有与生俱来的“护生”功能，表现是：在人的机体出现险情时自动出现“不吃不饿”的拒食状态，如不干扰可持续2~3天，之后自然恢复食欲，且食欲很强。

无意识辟谷，是指修炼者(气功、瑜伽、打坐等)达到一定境界，自然达到辟谷的状态。也就是说，不需要刻意去辟谷，在修炼时自然达到不想吃东西的状态。