有些湿热体质者可能会有疑问：我是湿热体质，难道一辈子就要与之斗争了吗?湿热体质通常是过渡性体质，青壮年时期较为多见。

因为，湿热体质的人，常常由于身体酸痛、感染、上火、发炎、二便不畅会吃些具有清热解毒、祛湿通泻等苦寒伤胃或寒凉利尿的药物。

所以到了中老年以后，该种体质就会逐渐转化，至于转化成哪种体质，则要根据所服药物而定。如有的人可能利尿祛湿、清热解毒的药物吃得较多，结果转化成了阴虚体质，有的人则慢慢变成阳虚体质了，也有人转变成了阴虚或者痰湿体质。总之湿热体质不是固定不变的，它会根据服药状况发生变化。

经过上面的论述可见，祛湿利尿、清热解毒类的药物不可随便服用，这类药一般都不平和，不能久服，只要体内多余的湿热已祛，舌苔不黄，小便变清，大便通畅，炎症消了，就必须马上停止用药。体内没有生热时，更不宜服用，正所谓是药三分毒，这类药物的毒性还不小。

再有，凉茶不是所有人都可以喝的，要根据个人体质决定，同时也要根据自身的具体状况来调节凉茶的摄入量。一般来讲，体质差及寒性体质的人不宜饮用凉茶，以免引起肾虚。热性体质的人适当饮用对清除体内多余的热量有帮助，但也要把握住分寸。特别是湿热体质者，身体内滞留了大量的湿和热，若大量饮用凉茶，虽然起到了清热的作用，但此物性寒凉，寒气也滞留在了体内，更加剧了湿的症状。

我国岭南地区的人，有饮凉茶的习俗，实际上这类人属于外热内寒型，多喝凉茶无益。相反我国北方人则属于外凉内热型，夏季适当喝凉茶对身体有益。

四君子汤加味

材料：人参6克，白术6克，茯苓6克，炙甘草6克，厚朴花1 0克，薏苡仁15克，玉米须20克。

做法：将以上材料分别研碎，混合均匀。每次取15克，加适量水，煎煮30分钟，取汁饮服，不限时间，服用时可用少许盐调味。

现代人很少用此法，可直接用水煎煮所有材料，取汁代茶饮。

功效：具有益气健脾的作用，湿热体质者服用有清热除湿之效。