时下，有很多女士在健身前都会拿起保鲜膜在身上东缠西绕．认为在最想要减肥的部位多缠几层，一直缠到密不透气，然后到跳操房或跑步机上“猛”运动一阵，就能达到减肥的效果。短的会裹着持续运动一两个小时，长的会捂上三四个小时。问及裹身的感受．大多数人表示：“裹上保鲜膜确实又闷又热．很不舒服．但运动完后明显比未包裹的地方出汗多。”因此，对此“偏方”深信不疑。
据专家介绍，保鲜膜减肥是不科学的，并不能从根本上达到减肥的功效。所谓减肥，是指减去身体里的脂肪，即脂肪细胞或组织。用保鲜膜裹住身体运动，因为局部温度增高，很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分，但这并不是消耗掉了脂肪。运动完以后一口渴，补充上水分，体重就又上去了。人体在进行跑步等运动时是能够耗费能量的。体重下降时有一部分是通过运动消耗能量，有一部分是排出的水分重量，而对于后者，喝水进食后，身体很快就又会恢复原样。
可能会有人说，“运动过后我不喝水的话，长期坚持体重不就降下去了吗?”事实上，这是一种很危险的做法。我们知道，运动之后，身体中的钠、钙、镁、铁、锰等微量元素很容易随着汗液排出体外。如果运动之后不及时补充水分和盐分的话．很容易造成低钠血症。因此，认为运动过后只要不喝水就能减轻体重的想法也是很危险的。
保鲜膜减肥法非但不能从根本上达到减肥的效果，还可能会造成人体脱水。人体运动时产生的热量，理应随着汗液排出体外。而把身体包住进行剧烈运动，一点都不透气，热量排不出体外，就很容易造成体内产热，体温上升过快，比如心脏、大脑等器官的温度上升，很容易产生昏迷、中暑等症状。
此外，这种方法还可能引发多种皮肤病。因为我们在大量运动过程中，身体要向外排汗来散发体内的高温，此时皮肤也需要呼吸大量的氧气。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。
再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成极大的危害。
可见，这种所谓的“保鲜膜减肥法．”没有任何科学依据，用以减肥瘦身，实在是没有什么益处。
最近去健身房健身，总会看到一些女性朋友在运动前，从包包里拿出用做食物储存的保鲜膜，往身上东缠西绕；更有一些“经验之士”强烈建议在最想减肥的部位多缠上几层，一直缠到密不透气才好，然后到运动教室或跑步机上做一些剧烈运动，就能达到减肥的效果。
因此很多女性就在腰部、腹部，以及大腿等容易堆积脂肪的部位，包裹上厚厚的保鲜膜，有的闷上一两个小时，有的时间长的还会闷上三四个小时。
这是一些追求瘦身的女性自创的“保鲜膜减肥法”。
运动时将保鲜膜包裹在身上，是非常不舒服的，又闷又热，不但达不到减肥的效果，还可能引发多种皮肤病，甚至会伤害到我们的健康。在运动中，用保鲜膜包裹住的身体某一部分会因局部温度升高，消耗掉脂肪细胞和其他组织细胞的水分，而不是我们期待的脂肪。相反，如果长时间用保鲜膜包裹身体，无法散出的汗液就会积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。
并且保鲜膜本身是化学物品，容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。
减肥是一个大工程，贵在坚持，没有什么一劳永逸的速成方法。如果能掌握一些饮食减肥技巧，或许对正在减肥中的你很有帮助，不妨一试。
水对于身体的功能是最基本的．且无热量。是节食的最适合的饮料。
所以要多喝水，每天喝七八杯白开水为宜。
要控制食物热量与脂肪，要少吃盐，饮食要清淡。吃饭时少吃些肥肉，增加点鱼和家禽。
在适度节食过程中，一定要坚持。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜、全麦面包。
每天按计划均衡安排自己的饮食，定时吃饭，不可饥一顿饱一顿。
要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
请记住你不是在减肥，而是在学习一种生活的方式，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
我们在家会经常使用保鲜膜来包装一些熟食，但在使用的过程中，有几个问题大家需要注意。
按照产品包装上规定的温度范围使用。
保鲜膜不要长期与食品直接接触，以防保鲜膜内的有毒物质溶出。
用保鲜膜加热食物时，应在保鲜膜上留下缝隙或扎几个小孔，防止因气体膨胀而使保鲜膜爆破。
熟菜放入冰箱中存放，必须等菜完全冷却后再盖保鲜膜，且不要让食物接触到保鲜膜，这样做的目的是防止食物中的油脂将保鲜膜中的化学成分溶解，破坏人体分泌系统、扰乱人体的激素代谢。
保鲜膜能保住食物的美味，但时下一些追求苗条的女性却又开发出它的新“功能”--运动前用保鲜膜裹身减肥。但有关专家指出，这种“偏方”没有科学性，非但不能从根本上达到减肥的效果，还可能引发多种皮肤病。
很多女士在健身前都拿着保鲜膜在身上东缠西绕。在最想要减肥的部位多缠几层，一直缠到密不透气，然后到跳操房或跑步机上猛运动一把，短的会裹着持续运动一两个小时，长的会捂上三四个小时。问及裹身的感受，大多数人都表示：“裹上保鲜膜确实又闷又热，很不舒服，但运动完后明显比未包裹的地方出汗多。”因此，她们对“偏方”深信不疑。
除此之外，个别保鲜膜厂家也不落“潮流”，除了在“用法”上标注可用于“食品包装”，干脆还印上“可用于运动减肥”的字样，这种“导向作用”也不容小视。
保鲜膜减肥是不科学的，并不能从根本上减肥。用保鲜膜裹住身体，因为局部温度增高，很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分，但这并不是消耗掉了脂肪。喝水进食后，身体又会恢复原样。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。