卵巢是女性生命力和青春活力的动力,有人称之为“能源库”。卵巢功能旺盛的女性,除健康无病外,精力充沛,浑身洋溢着女性美。

防治卵巢功能早衰,关键是调整好心态、加强自我保健锻炼、养成良好的生活习惯。饮食上坚持多喝牛奶,多鱼、猪皮、蔬菜、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、薏米、玉米、杏仁、阿胶、红薯麦片等食物。在家里也可以做一些食疗药膳,可以起到滋阴补肾养精、补气养血益气的功效。下面为你推荐几种食疗方,可以滋阴补肾,预防卵巢早衰。

参鱼瘦肉汤

鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子各20克,生地18克。先将鱼鳔用清水泡软,切成小条状,猪瘦肉洗、切丝,其余材料洗净。再将全部材料放锅内,加清水适量,文火煮1~2小时,加食盐调味即可。此汤具有滋阴降火的功效。

仙羊肉汤

仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊250克,盐、食油、味精各少许。

先将羊肉切片,放砂锅内加清水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内,文火煮至羊肉熟烂,入作料即成。食时去药包,吃肉喝汤。此汤具有滋肾的功效。

龟甲散

龟甲60克,阿胶60克,蛤粉适量。先把龟甲醋炒至脆,阿胶、蛤粉炒成珠，共研极细末。每次服3~6克,对卵巢早衰阴虚或偏阴虚病症有疗效。

浮小麦饮

浮小麦30克,红枣6个,甘草6克,龙眼肉5个。水煎,喝汤,吃枣和龙眼肉。每天吃一次,连服3-5天。此汤适用于卵巢早衰心血不足之心神不宁、心慌等。

清蒸枸杞甲鱼

甲鱼1只,枸杞子15克。先将甲鱼去内脏洗净,再将枸杞子放入甲鱼腹内，加葱、姜、蒜、盐、糖等调料少许,放锅上清蒸,待熟后食肉饮汤。此方能滋补肝肾,可治疗卵巢早衰肝肾亏损、阴虚内热、虚劳骨蒸等,也可作为补虚食疗之品。

枸杞子炒肉丝

枸杞子30克,瘦精肉100克,青笋30克,食盐、味精、酱油、淀粉各适量。

先将肉、笋切成丝,枸杞子洗净,将锅烘热,放入猪油烧热,投入肉丝和青笋爆炒至熟,放入其他作料即可。此方适合巢早衰肝肾阴虚、头晕耳鸣、胸膈烦热、小便不利的女性。

生地黄精粥

生地黄30克,黄精30克,粳米30克。先将前两味水煎去渣取汁,用药汁煮粳米为粥,早晚吃,食用时可加糖少许。凡是卵巢早衰诸因所致阴阳气血不足者,都可吃此粥。

鲜百合汤

鲜百合50克,酸枣仁15克。先将百合用清水浸泡一昼夜,酸枣仁水煎去渣取汁,然后混合百合煮熟,连汤服,以睡前服用为宜。此汤能清心、滋阴、安神,适合内有虚火的卵巢早衰女性食用。

燕窝汤

燕窝3克,冰糖30克。取燕窝放入盅内用50℃的温水浸泡至燕窝松软时,出盆沥干水分,撕成细条,放入干净碗中待用。锅中加入清水约250毫升,下冰糖,置文火上烧开融化,撇去浮沫,用纱布滤除杂质,倒入干净的锅中,下燕窝,再置文火上加热后,倒入碗中即可。每天服用1次此汤,能生津养血,可治疗卵巢早衰精血不足所致的口干咽燥、头晕眼花等。

桑椹糯米粥

新鲜紫桑椹30克,糯米50克,冰糖适量。将桑椹和糯米同时入锅,加水1000毫升煮粥,待成粥后加适量冰糖即可。早晨空腹温热服食,每日1次。

此粥适用于卵巢早衰肝肾阴虚型女性。

黄精鸡汤

黄精30克,山药15克,鸡半只。将这些材料一同放入砂锅内,加水适量，炖至鸡熟,加入调味品即可。食肉喝汤,分2次服用,隔天1次,连服数次。

此汤能补益肺脾肾之阴,益精气,适合卵巢早衰各症的女性。

莲子百合糯米粥

大米、糯米各30克,莲子肉50克,百合100克。将米淘净,莲子去蕊，置炖锅内,加水1000毫升,文火熬粥,吃时加白糖适量,忌糖者可不加,分2次服完,7天为一疗程。也可加入芡实、红枣同炖。此粥卵巢早衰偏肾阴虚的女性适用。

猪蹄黄豆汤

猪蹄2只,黄豆100克,鸡蛋4个。先将黄豆用水泡胀捞出,将猪蹄刮洗干净,再加水同炖至猪蹄和黄豆酥烂,打入鸡蛋4个,煮熟,连汤食用,2天服完,每周1次。此汤适合于卵巢早衰偏肾阴虚的女性。

酸枣仁粥

酸枣仁30克(捣碎),粳米50克,羊肉0克。将酸枣仁用纱布袋包扎,羊肉切片,与粳米同时入锅,加水100毫升煮粥,粥熟后去掉纱布袋,再加红糖适量,温热睡前服用,每日一次。此粥适合于卵巢早衰偏肾阴阳俱虚的女性。

羊肉炖栗子

羊肉60克,栗子18克,枸杞子15克。将羊肉洗净切块,加水2000毫升，用武火煮开后用文火煮至半熟时,加入去壳栗子、枸杞子再煎20分钟,加作料服食,每晚一剂,连服1个月。此方适合于卵巢早衰肾阳虚的女性。

核桃仁粥

粳米60克,核桃仁20克,芡实18克,莲子18克。将这些材料洗净加水1000毫升煮粥,每晚1次,经常服食。此粥适合于卵巢早衰肾阳虚的女性。

附片鲤鱼汤

制附片15克,鲤鱼1条(500克)。将鱼去鳞杂,洗净待用。用清水煎煮附片1~2小时,取汁去渣,再用药汁煮鲤鱼,待鱼熟时,加入姜末、葱花、盐、味精等调味品即可。凡卵巢早衰肾阳虚弱之腰膝酸冷、寒凉体质等女性皆可食用此汤。

二仙烧羊肉

仙茅15克,淫阳藿15克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。

先将羊肉切片,放砂锅加入清水适量,再将仙茅、淫阳藿、生姜用纱布裹好放入锅中,文火将羊肉炖熟即成。吃的时候去药包,食肉饮汤。本方温阳散寒，健脾益气,适合卵巢早衰下焦虚寒的女性黑木耳红枣粥

黑木耳30克,红枣20枚,粳米100克,冰糖150克。木耳水发后撕成小块，红枣沸水泡后去核切丁,加糖渍20分钟。木耳与粳米熬成粥后调人枣丁,加上冰糖,再煮20分钟即可。此粥具有补血、降压、滋阴养胃、和脾补气的功效，适用于卵巢早衰体虚无力、贫血的女性

虫草全鸭

冬虫夏草10克,老雄鸭一只,绍酒1克,生姜5克,葱白10克,胡椒粉3克,食盐3克。将8~10枚虫草纳入鸭头内,再用棉线缠紧,余下的虫草同姜、葱等一起放入鸭腹内,放入罐子中,再注入清汤,加食盐、胡椒粉、绍酒调好，用湿棉纸封严罐子口,上笼蒸1.5小时鸭熟即可。此方可适用于卵巢早衰肾阳不足兼肺气不足的女性。

薏米炖鸡

土鸡1只,薏苡仁50克,香附子10克,葱、生姜、胡椒、盐、芹菜各少许。

鸡洗净后切块,放入锅中,薏苡仁洗净去物,一起放入锅中,加满水,用大火煮至沸腾后,改用小火煮约1小时,撇去上层浮渣,将鸡肉取出撕成丝,加人少许米酒、盐、胡椒拌匀即可食用。此方能调肝健脾利湿,适用于卵巢早衰神经疼,关节疼的女性。

豆浆饮

豆浆2碗,大枣5个(砸碎),文火煎煮,代茶饮。此方适用所有卵巢早衰的女性。