由于老年人性生理已经开始衰退，因此其性反应也会有所减退，只有正确地认识这一变化，才能很好的采取一些措施，使老年人也能享受到美满的性生活。

老年男性的性反应

(1)勃起：一般60岁的男性受到性刺激时，需要1分钟以上的时间才能勃起，并且硬度也比较弱。

(2)耐受性：老年人比较能控制性兴奋，耐受性刺激，大多数情况下可以延长勃起时间而不射精。

(3)射精：射精时间短，射程比较近，压力小，精液量少。

老年女性的性反应

老年女性由于体内激素水平的下降，乳腺的组织也有所减少，弹性大大降低，乳房变得低垂扁平。性兴奋时乳头可以勃起，但是乳房却不能及时充血变大，乳晕充血增大的反应也明显减弱甚至消失；性兴奋时皮肤充血也不会很明显，或者很少发生。

增强性反应

老年人可以通过训练阴茎自由上下抽动来增强性反应。即在晨勃时用手指轻轻压在距离阴茎前段三分之一处，把阴茎往下压，如此就会使阴茎更加接近挺立的状态。然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，在紧闭肛门的同时，把阴茎往上推。重复动作，做1~2分钟。

老年女性经常锻炼耻尾肌能增强性反应。主要可以在小便时间断排尿，收缩阴部肌肉再放松；也可以坐在椅子上，想象波浪起伏的感觉，并由此从后向前地控制阴部肌肉缓慢收缩放松。收缩时从一数到十，再由前到后逐渐放松。依照以上两种方法反复练习，可达到很好的效果。

老年女性作为性生活通常处于被动的一方，想要提高性反应，也需要丈夫的帮助。丈夫在覆膜女性的性器官时，可以不断改变方式，如果此时女性有兴奋感的话，就可以让丈夫持续这个动作，这样可以有效增强女性的性反应。

还可以通过饮食来改善，可以摄取一些能够增强性功能的食物，如猪肾、鸡睾、黄鳝、泥鳅、蚕蛹、蛤蚧、枸杞子、草莓等。

温馨提示

老年男子晚上可以进行裸睡，可以有效地预防性功能衰退，让下身放开束缚，接触到新鲜的空气，可以在很大程度上增强睾丸的功能。