老年人怎样保护眼睛

眼睛是人体的重要器官，其构造精细复杂，相比其他器官来说，也更容易随着人的机体的衰老而老化，眼镜内部肌肉逐渐萎缩，晶状体的透明度和弹性降低并逐渐变混浊，眼睛的调节能力下降，视物模糊。老年人若平时不注意保养眼睛，还可能患各种眼部疾病。

眼部疾病的治愈比较困难，因此，对于老年人来说，保养、保护眼睛的意义非常大。

为了保护好自己的眼睛，老年人应当做到以下几点：1.养成良好的饮食习惯研究表明，食物中若长期缺乏某种营养素便容易患某种眼病。比如长期缺乏维生素A的人易患夜盲症、干眼症；长期缺乏B族维生素的人则易患球后视神经炎。因此，老年人平时在饮食中应注意多吃含有这些维生素的食物。另外，长期吸烟、酗酒可能会引发中毒性弱视，所以老年人应忌烟酒。

2.谨防跌倒

许多高龄老年人，由于肢体衰老，走路时往往步态不稳，遇到路面不平、阶梯、台阶等地方容易不慎跌倒，跌倒时则可能造成眼睛外伤。因此，年纪较大、腿脚不太便利的老年人尽量避免单独外出，外出时尽可能由家人搀扶行走。

3.定期去医院进行眼睛检查

老年人最好每年去医院进行一次眼睛检查。许多可能导致老年人失明的严重眼部疾病（如白内障、青光眼等）早期并无明显症状，老年人定期进行眼睛检查，争取做到早发现，早治疗，以保持眼睛的健康。

4.预防并积极治疗全身疾病

糖尿病、高血压、肾病等全身疾病虽非眼部，但都会对眼睛产生影响，严重情况下甚至可能导致失明。因此，对这些全身疾病应注意预防并积极治疗。

5.保持乐观平稳的情绪

老年人在情绪激动时不仅可能因精神紧张、大幅度动作等原因而导致身体受损，也可能导致视力下降。尤其是患有闭角型青光眼的老人，在情绪激动的时候，可能因眼部血压骤升而发生缺血性视神经病变甚至失明。因此，老年人应尽量保持乐观平稳的心情，避免抑郁、惊恐、过喜、过悲。