中老年人跑步后长时间小腿疼痛是什么信号

不常跑步的中老年人开始跑步锻炼时，常常会出现小腿疼痛，这多是肌肉的劳累所致，且这种疼痛持续一段时间后就会消失。但如果中老年人跑步后小腿持续疼痛，几周都不见好则可能患上了胫（腓）骨疲劳性骨膜炎。

从医学的角度来讲，跑步时需要足踝的伸屈、腿部肌肉的收缩和各关节的活动才能完成由于跑步或跳动时，前足落地使小腿肌肉附着点受到反复牵拉，使骨膜松弛；另外，在跑跳运动中，身体的重力与地面的反作用力使应力集中的脚骨中下1/3处内侧缘骨膜轻度突起，日久之后便会形成骨膜炎。腓骨疲劳性骨膜炎的疼痛部位是在腓骨中下端，常常出现局部肿块，其他症状与胫骨疲劳性骨膜炎相同。

而且，本病早期时在X线片上多无明显改变，只有在病情严重时线片上才会有骨膜增生反应，更严重时可发生疲劳性骨折。因此，中老年人必须注重对此病的防治工作，即患者在疼痛轻的时候可以继续坚持锻炼，但要少用脚掌触地，跑步时可用弹性绷带将小腿包扎起来。当出现持续性疼痛或疼痛较重时，应暂停跑跳，局部采取按摩、热敷或请医师诊治。