为什么甜食过量是睡眠的大敌

老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢地下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。

现代医学研究认为，老年女性长期过量吃甜食，不仅易发胖，而且可罹患结石、糖尿病、冠心病、乳腺癌等病症，还会造成视力下降、营养不良，并加速细胞老化，不利养生。医学研究早已证实，人体摄入甜食过多，容易产生饱腹感，影响正常的食欲与规律进餐。过量食甜食，还会刺激胃液分泌，日久损害胃黏膜，诱发胃炎和胃溃疡。过多的糖还会消耗体内的钙与维生素B1，造成骨骼脱钙，神经功能失调，导致老年人骨质疏松与易骨折。因此老年人要想睡得香，最好少吃甜食。