老年人梦多好还是梦少好

很多老年人都有这样的体验：年轻的时候很少做梦，可是到了晚年却总爱做梦，并由此担心睡眠质量。其实睡眠过程中做梦是一种正常的生理现象。每个人都会做梦，而且就个体而言，梦的数量相当恒定，但对梦境的回忆能力却有很大的个体差异，有的人每晚都做能清晰回忆的梦，而有的人却称从不做梦，不知梦为何物，大多数人处于这两者之间。

多数情况下，成人的正常睡眠中每3~4个晚上就会有一次可回忆的梦，这类梦多属于人的正常生理现象。正常的做梦不会影响人体的健康。

《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足。

气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦，其为原因之一让我们多了解一下让我们困惑的梦。

（1）梦的多与少与人的情绪状态有一定的关联。许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。

（2）也有些人过于关注自己的健康，对自己晚上做的梦过分关注。导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心对睡眠的恐惧，梦也增多。以致形成恶性循环。

（3）由于每个人的个体功能状态都不同，所以不同的个体梦感不同。即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，梦感的程度也不尽相同。因此，有些人某段时间梦感强（梦多），而另一段时间梦感弱（梦少）。

对于中老年人，经常性的多梦则是一种常见的睡眠障碍，属于人在睡眠中出现的一种病理现象。多梦的人往往睡眠质量不好，次日往往精神萎靡不振。

因此，梦多好还是梦少好，评判的唯一标准就是：是否让您醒后感觉疲乏，头晕，情绪低落。如果没有类似症状，那么梦多或梦少也许只是暂时的，建议不要过于关注这个问题。