老人下棋注意事项有哪些

下棋又被称为“思维的体操”，经常下棋能使思维得到锻炼，保持智力聪慧。象棋作为一项古老的智力运动，具有教育、竞技、文化交流和娱乐功能，既健脑又养生，而且棋坛多寿星，老年朋友可以多尝试此项活动。

虽然下棋是一种有益的活动，但如果掌握失度，以致废寝忘食，反而对健康不利，所以老年人下棋应注意以下几点：（1）饭后不应该立即下棋：饭后应该稍作休息，以便食物能够消化吸收。如果饭后立即面对棋局，必然会使大脑处于紧张状态，减少消化道的供血量，导致消化系统疾病。

（2）下棋时间不要过长：下棋失度，会导致肢静脉的血液回流不畅，出现下肢疼痛、麻木等症状。所以应该适当活动一下，不要久坐。

（3）不要情绪波动：过分激动、紧张的情绪，对老年人的健康十分有害，往往会诱发心绞痛、中风。下棋应该以探讨技艺为目的和出发点，不计较得失，不争强好胜，才能做到心平气和。

（4）不要挑灯夜战：由于老年人生理功能慢慢减退，很容易疲劳，而且不容易恢复。

如果夜间休息不充足，导致身体抵抗力下降，就容易导致疾病发生。