家务劳动可以代替体育锻炼吗

有人进行过研究和计算，发现家务劳动虽然烦琐、累人，但实际上消耗的热量是很少的，属于一种轻型体力劳动虽然比完全不活动要好得多，但很少有人能通过家务劳动减轻体重，所以说家务劳动不能代替体育锻炼。

据报道，英国有关专家通过对15个城镇200多名60~79岁的妇女进行的一项调查和分析结果表明：家务劳动不能替代体育锻炼。主持这项研究的教授认为，这些老年妇女虽然每天干许多家务活，但这对改善她们健康所起的作用微乎其微。调查研究表明，每周做重家务活8个小时以上的妇女，比那些从不进行家务劳动的人体重更容易超重。经常进行家务劳动的妇女，心率也不一定会降低；而每周散步或进行其他体育锻炼超过3小时的妇女，心率反而比较低。因此，不能过高估计家务劳动对健康带来的益处。该教授指出，要保持身体健康，必须坚持有氧体育锻炼，每周至少有5次中度运动，每次30分钟，或每周保证3次强度较大的体育运动，每次20分钟。经常坚持快步走对健康最有益。