运动对老年人的身体有哪些影响

运动对老人是绝对有益的。虽然运动并不能完全减慢老化过程，但却可以减低缺乏运动而导致的各种疾病的概率，如高血压、中风、冠心病、慢性肺部疾病、肾病、骨质疏松症和精神抑郁等。事实上，医学界已发现有一半所谓的老化过程其实是因缺乏运动所致。

至于运动对老人身体有什么影响，我们可以从对器官影响说起。

1.心脏

适量的运动可增加冠状动脉的血液流量，加速红细胞的循环；增加血中的高密度脂蛋白含量，因而减少粥样动脉硬化的危机，最重要的是增加体内血液中氧的传送。

2.肺

运动可增加肺活量，亦可增强呼吸系统的肌肉功能，增加肺泡的换气功能，从而对心肺功能都得以改善，是血氧含量增加。以些实际的例子来解释，如心肺功能良好，上楼梯或斜坡时就不会那么容易喘气和疲累，连走路也会变得轻快。

3.对消化系统的影响

经常参加体育锻炼，可以加强消化系统的功能，使胃肠道蠕动加强，改善血液循环，增加消化液的分泌，加速营养物质的吸收。体育锻炼还能改善和提高肝脏的功能。

4.骨骼、肌肉系统

有医学研究显示，运动可以增加肌肉内血氧含量，从而提高肌纤维的弹性，减少骨质疏松症的危险，并能维持肌肉的体积和活动能力。因此，经常运动可以刺激骨骼和肌肉，减慢退化现象，从而减低患上骨折、腰酸背痛和肌肉萎缩等病症的机会。