早盐晚蜜是最适合中老年人的饮食习惯吗

许多中老年人都会感觉四肢总是胀胀的，是因为人体内积蓄了过多的水分、脂肪和老旧废物所呈现出来的水肿。而体内寒湿重时，就需要更多的热量来祛寒，因此身体就会囤积更多的脂肪。早盐晚蜜就能很好地祛除体内的寒湿气，减少脂肪囤积。

所谓“早盐”，就是每天早上空腹喝一杯加了1小勺竹盐的纯净水。这能促进肠蠕动解除便秘，减少脂肪在肠道中的堆积和过量吸收，减少肥胖。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。竹盐比一般的盐更具有解毒排毒功能的原因是它的提炼技术。用竹盐做按摩能消肿，这是因为竹盐中的有机物能够渗入皮肤，促进皮肤的新陈代谢，排出体内多余的水分和废物，当您在按摩的过程中感觉到浑身发热，就表明体内垃圾正在伴随着汗水和您说拜拜了。

所谓“晚蜜”，就是睡前用温开水调服10~20毫升蜂蜜蜂蜜味甘、性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《本草纲目》记载它可以“不老延年”，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

“早盐晚蜜”的排毒效果虽好，每个人也要考虑自身的体质，因为竹盐中含有较多的钠会引起血压增高，而蜂蜜中含糖量较高，所以，患有高血压、糖尿病的中老年人要慎用此法。

此外，盐水和蜂蜜结合起来喝也很不错，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。当然，在此基础上，平时还要注意多运动，以促进体内机能的正常循环和代谢，才能排毒健康两不误。