中老年人如何防暖气燥

在中国北方，因为天气寒冷，住宅内需要供暖，而供暖后室内空气干燥，身体衰弱的中老年人就容易出现嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、鼻出血等“暖气燥”症状下面我们简单介绍几种预防暖气燥的方法：（1）调节暖气，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气流通顺畅。

（2）为了保持室内空气的清新湿润，室内尽量多摆放几盆花，要给花卉勤浇水；还可以在暖气片上放盆水，那样就会使水分慢慢蒸发，能起到天然加温器的作用；或使用加湿器保持室内空气湿润。

（3）为了加速新陈代谢，防止衰老，中老年人在冬季里应该多饮用白开水。因为中老年人的排尿多，加上冬天气温干燥，身体里水分流失的快，缺水会阻碍新陈代谢，加速衰老，因此老年人每天保证要饮用2000毫升的水。

（4）冬天里，老年人要加强体育锻炼，锻炼的场所尽量选在公园、湖边、河边、海边在这些场所锻炼身体会增加水分的吸收，因为这些场所会蒸发大量的水分，可使周围的湿润度提高10%，对缓解干燥很有好处。