为什么骨骼肌长期得不到活动就要萎缩

骨骼肌又称横纹肌，肌肉中的一种。人体大约有600多块骨骼肌，大多数骨骼肌借肌腱附着在骨骼上。骨髓肌是具有收缩能力的肌细胞（由于其形状成幼长的纤维状，所以亦称作肌纤维）所组成。任何的身体活动和体育活动，都是骨骼肌收缩的完成，直接影响人体的力量和耐力。

可见，运动对骨骼肌有着很大的影响，可表现为对骨骼肌代谢的影响和对骨骼肌功能和特性的影响，比如骨骼肌增粗，肌纤维横断面积加大，肌红蛋白增加，线粒体增多、增大，肌肉毛细血管增多等。而且，不同的运动形式，对骨骼肌代谢和功能有不同的影响。

（1）耐力运动在相对低强度下反复收缩，导致线粒体的增加，无氧代谢途径的改变较少，稍有肌肉肥大，能增强肌力耐量，节省糖原，动作中产生较少的乳酸。

（2）重阻抗力量运动间断增加单位肌横断面力的负荷，使肌肉横断面增大，相对减少线粒体，肌纤维类型无改变。能增加肌力，但是耐力下降。

（3）代偿性过负荷缓慢增加力的负荷，使肌纤维增粗，快肌纤维向慢肌纤维转化，保持氧化能力。能增加肌肉的机械性能，增强肌纤维的张力，不易疲劳。

（4）肢体制动较少单位肌肉横断面力的负荷，减少肌肉收缩的频率，使肌肉萎缩，氧化酶减少，可能慢肌纤维向快肌纤维转化，肌肉力量与耐力均下降。

根据“用进废退”的原理，如果骨骼肌长期得不到活动就要萎缩。有人做过实验，让健康人躺在床上，禁止下地活动，给其充分的营养，几个星期之后观察，骨钙丢失1%~2%。

也有人测量过网球运动员的胳膊，持球拍的肱骨比对侧肱骨粗壮。因此，中老年人在平时要注意多运动，才能避免骨骼肌快速萎缩。