怎样做防治痔疮的医疗体操？

答：防治痔疮的医疗体操共五节，都在仰卧姿势下进行。

（1）全身放松，将臀部及大腿用力夹紧；同时肛门向上收提（似忍便样），配合收气，然后放松，呼气。做15~20次。

（2）双膝屈膝并拢，使足跟靠近臀部，双手放在头下，以肩足支撑抬起臀部，同时提收肛门，吸气，然后放松，臀部放下，呼气。做10~15次。

（3）交替直膝抬高一腿，稍停，然后缓缓放下。两腿交替各做10~15次。抬腿时吸气，放下时呼气。

（4）两腿伸直抬起向左右分开，放到最远的地方，然后收回。做10~15次。两腿分开时吸气，收回时呼气。

（5）仰卧起坐，从卧位坐起，坐起后身体前倾，两手触及脚尖，然后上体躺下。做10次左右。上体躺平吸气，上体抬起时呼气，躺下时吸气。

全套动作每天早、中、晚各做一次，做时动作要缓慢。每节体操做的次数，应由少而多，循序渐进地增加，不要操之过急，做完后以不太累或不喘大气为宜。坚持锻炼能收到明显的疗效。