我国唐代的伟大医学家、养生学家孙思邈，于隋开皇元年（581），卒于唐永淳元年（682），寿高101岁。孙思邈学识渊博，旧唐书孙思邈传》说他“七岁就学，日诵千余言”。他20岁时已精通诸子百家学说，93岁时完成了一部不朽的世界医学名著—《千金要方》。孙思邈医德也很高尚，从不贪慕名利，只愿救死扶伤而不屑高官厚禄，所以赢得了历代人民的尊敬。他是皇帝眼中的“真人”，是人民心目中的“药王”。孙思邈的养生学说有很高的参考价值。

重视老年保健孙思邈在1300多年前指出：“缅寻圣人之意本为老人设防”。他解释说：“至于年迈，气力稍微，非药不救，譬之新宅与故舍，断可知也”

他用新宅喻中青年，以故舍需要随时维护与修形容年迈老弱之人更需保健与老年病防治。他的养生观完全抛弃了长生不老的邪说，认为人们只要调摄得当，就可以“百年之内不惧天伤也”，甚至“可得一二百岁”高寿。

主张坚持锻炼他继承庄子、华佗之说，强调“流水不腐，户枢不囊”，“人体欲得劳动，但不当使极尔”，提倡“养性之道，欲得小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”，力主老年要“无作搏戏”，“勿举重”。强调四时气候和畅之日，量其时节寒温，出门行三里二里，三百二百步亦佳，但勿令气乏气喘而已。他十分重视导引散步等养生方式，但他又告诫人们，运动不可超过自己的体力。

提倡简易养生法养生本应寓于日常生活之中，不可刻意猎奇。孙氏总结前人经验，归纳出十大要领，即啬神、爱气、养形、导引言论、饮食房室、反俗、医药、禁忌。他提倡“易则易知，简则易从”。孙氏实施的保健法是“鸡鸣时起，就卧中导引”，每旦夕作静坐，“口吐浊气，鼻引清气，良久”然后导引，“乃以手左托右托，上托下托，前托后托，瞋目张口，叩齿摩眼，押头拨耳，挽发放腰，咳嗽发阳振动。双作之作，反手为之，然后掣足仰振，数八十九十而止。仰不徐徐定心，闭目存心。”

他认为如此则可“身体悦泽，面色光辉，眉毛润泽，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去。”