怎样才能获得健身跑过程中的愉快感？

答：人的一切活动都是在大脑皮质神经细胞协调支配下进行的。大脑作为指挥部有一百多亿个神经细胞，组成若干个神经中枢，分管各种机能的兴奋和抑制。据研究，人的大脑皮层左半部主管逻辑思维，右半部主管直观艺术。当跑步跑了一段时间后，大脑右半部取得支配地位，使人像欣赏音乐一样有一种偷快感，称之为健身跑的“愉快感”。这种愉快感使体内交感神经兴奋，肾上腺素分泌加强，人体生理机能充分动员，发挥出较高水平，使锻炼获得较大效果。这种愉快感不是人人在跑步中都能体会到的；只有那些形成健身跑锻炼习惯的，在体内形成了一定的条件反射，才会在跑步中体会得到。所以，要想在跑步中有愉快感，一要坚持锻炼，持之以恒；二要掌握适宜的运动量；要在跑时集中精力，认真进行。这样，经过一段时间的锻炼，就会在跑步中出现“愉快感”。