健身跑穿什么鞋合适？

答：健身跑穿带有海绵的胶鞋较为合适。在跑步中，两脚每跑一步都要承受一次地面反作用力对它的冲击，这种冲击是通过脚底传递的。由于胶鞋内海绵是泡沫橡胶制作的，有较大的缓冲力，当它受到反作用力冲击时，会很快变形凹陷下去，从而消耗了大部分冲击力，减少了对脚底的冲击。同时，由于海绵的缓冲，还能使剩余的冲击力均匀地分布在脚底上，而不是集中在一点上。一旦冲击力消除，富有弹性的海绵即刻恢复到原状而凸起，使跑步感到有弹性，跑完后既不感到特别疲劳又不感到脚底疼痛。

另外，胶鞋的鞋帮多是用厚实的帆布做的，而且比较高，穿起来不仅舒适而且对脚踝有保护作用。鞋底有搓板状的纹路，跑起来抓着力强，不易滑动摔跤，也易于提高跑的速度。