为什么老年人健身锻炼不宜憋气？

答：在一些锻炼肌肉力量的体育运动中，如举重、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑、拔河等，容易引起憋气，这对老年人，特别是有心血管系统或呼吸系统疾病的人来说，是非常危险的。憋气阻断了外界氧气的吸入，使肺泡内氧压降低，氧气与血红蛋白结合少，因而到达身体各组织的血氧也相应减少。对这种短暂的缺氧现象，一个心血管系统健康的人因有一定耐受力和代偿能力来适应，一般不会发生问题但对于老年人，特别是患有心血管系统疾病（如冠心病）的人，由于冠状动脉硬化使心脏本身供血不足，本来心肌就缺氧，再憋气就更加重了缺氧的程度，从而对心肌造成损害，严重时可导致冠心病的发作。因此；老年人要避免参加憋气的运动项目。在参加运动时要注意呼吸，避免憋气。