老年人参加体育锻炼有什么好处？

答：“流水不腐，户枢不蠹”，老年人参加体育锻炼可以推迟各器官的老化，更好地保持它们的功能，起到延年益寿的作用。

现代医学研究证明，体育运动（包括竞技体育与健身体育）是在大脑指挥下的肌肉运动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢接受器的刺激，调节神经系统活动，改善大脑皮层的兴奋与抑制过程运动不仅能使心肌纤维粗壮有力，加强心肌收缩，改善心肌供氧能力，同时还能防止胆固醇在血管中沉淀，有效地预防血管硬化、高血压和冠心病等疾病的发生。通过体育锻炼可使呼吸差加大、肺活量提高、血氧含量增加，从而加快新陈代谢过程。体育运动还可加强消化道的蠕动和消化腺的分泌，并能改善消化道的血液循环，有利于食物的消化和营养物质的充分吸收。经常运动可以使老年人骨质坚硬，能承担更大的压力、拉力，使肌肉粗壮有力富有弹性，加固关节，增强耐性和灵活性，防止骨质疏松和肌肉萎缩。

体育运动是一种群体性的社会活动，老年人参加体育运动可增加社交范围，密切人际关系，增强友谊，开拓视野，增长知识，克服退休后的“失落感”和“孤独感”，使老年人心情愉快地安度晚年。