每一个人都有落枕的体验：在早晨起床时，感到后颈部连及背部肌肉酸痛，头部转侧不便，通常以一侧为多见。

落枕是由于睡眠时姿势不当，或枕头过高所致。

落枕穴治疗效果最佳。落枕穴位于手背面第二掌骨间隙前中13交点处，可治颈项痛，不得回顾，及落枕，也可治肩背痛胃痛。既可针刺，又可采用指压法。

在指压落枕穴时，同时嘱患者慢慢转动头部，由慢到快。指压时间以2~3分钟为宜，每天指压3~4次。