抖法是一种常用的推拿按摩辅助手法，操作时手握肢体远端，先作轻轻的牵拉动作，然后将肢体作上下或左右的起伏抖动，要求抖动幅度小而频率快，将抖动感由肢体远端向近端传导，使关节有松动感。

抖法可以使用于上肢和下肢部，具体操作方法如下。

（1）上肢部的平抖法：患者取坐位，上肢放松，自然下垂。练习者站立于其左前方或右前方，双手两拇指并拢，其余四指屈曲，握住患侧腕关节后，作上下方向的抖动，使肘、肩关节有明显的松动感。上肢平抖法要求操作时抖动的幅度要小，发力要自下而上，自然呼吸。

（2）上肢部的提抖法：患者取坐位，上肢放松。练习者用手扶住患肩，另一手握住患肢腕部慢慢向上提起，同时作快速左右抖动，使腕关节、肘关节和肩关节有放松的感觉，见图64。

（3）下肢部的牵抖法：患者仰卧，下肢放松。练习者站立其脚跟后，双手握住患者左右踝部，并向上方抬起20°~30°左右，继则双手用力向后牵拉，再将两腿分别向顺时钟、逆时钟方向旋转3~5圈，最后一边用力向后牵拉，一边使双下肢作快速上下连续抖动，使小腿、大腿和髋部有松动感。练习本法时幅度可适当大些，频率可相应慢些，见图64抖法具有活血止痛、放松肌筋、解除粘连、通利关节及消除疲劳的作用，临床上可用以配合其它手法治疗肩周炎、肩臂疼痛、腰椎间盘突出症、肢体麻木等症。抖法常接在搓法之后使用，作为推拿按摩的结束手法。