本文的食疗谱主要是治疗肾虚腰痛。肾虚腰痛临床上主要分为三种，即肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚。肾阴虚所致的腰痛主要表现为虚烦不寐，五心烦热，潮热盗汗，颧红口干；肾阳虚所致的腰痛主要表现为腰部绵绵作痛，遇寒则甚，面色苍白，手足不温，口淡不渴；肾阴阳两虚所致的腰痛，其特点是阴虚阳虚的症状可同时出现。
人参鹿尾汤
【原料】鹿尾200克，人参5克，清汤1 000毫升，白酒、黄酒、食盐、味精各少许。
【制作】人参切成薄片，用白酒浸泡；将鹿尾去骨，切成金钱片。沙锅中放入清汤，加入黄酒、食盐和味精，再放入鹿尾片及人参酒液，汤煮沸后撇去浮沫，倒入大汤碗中，把泡好的人参片加入汤中，再将大碗放入屉中蒸1小时即可。
【用法】佐餐食用，每日1～3次。
【功效】大补气血，补肾壮阳。适用于肾虚引起的腰痛绵绵，四肢不温，面色苍白，头晕耳鸣，阳痿遗精，小便清长或夜尿频多，倦怠乏力者。
杜仲牛筋汤
【原料】杜仲20克，牛筋150克，花生米70克，食盐少许。
【制作】杜仲、花生米和牛筋用清水洗干净，一同放入瓦煲内，加入适量清水，文火煲4小时，加入食盐调味即可。
【用法】佐餐食用，每日1～3次。
【功效】 补肾益气。适用于肾虚腰痛，腰膝酸软，腿脚无力者。
巴戟仙茅牛鞭汤
【原料】鲜牛鞭1具，巴戟天、仙茅各15克，食盐、大葱、生姜末、味精、香油各适量。
【制作】牛鞭洗净用沸水汆净，切成段后和巴戟天、仙茅同置沙锅内，加清水适量煲至熟烂，调味后即可。
【用法】佐餐食用，每日1～3次。
【功效】 补肾壮阳止痛。适用于肾气亏虚引起的腰膝酸痛，阳痿遗精及性功能减退者。
海马银杏核桃汤
【原料】海马、银杏各30克，核桃仁70克，鱼肉50克，陈皮10克，食盐少许。
【制作】银杏、核桃仁去皮取肉；海马、鱼肉、陈皮用清水洗净。将以上原料一起放入瓦煲内，加入适量清水，文火煲3小时，加入食盐调味即可。
【用法】佐餐食用，每日1～3次。
【功效】补肾纳气止痛。适用于肾气亏虚所致的腰痛膝软，气短喘促，精神不振，面色苍白，形体消瘦者。
羊肾杜仲五味汤
【原料】羊肾2只，杜仲25克，五味子10克，食盐、味精、黄酒各少许。
【制作】羊肾切开去臊腺、筋膜，洗净，切片。杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾、黄酒一起放入沙锅内，加水适量，炖熟后，调味即可。
【用法】佐餐食用，每日1～3次。
【功效】温阳益精，滋补肝肾，强筋壮骨。适用于。肾虚腰痛，阳痿遗精，腰膝酸软，筋骨无力者。
当归牛尾汤
【原料】当归20克，牛尾1根(约500克)，生姜、大葱、花椒、黄酒、食盐、动物油、味精各适量。
【制作】牛尾去毛，刮洗干净，入沸水中汆八成熟，然后切成3厘米长段；当归用温水洗净。将牛尾段、当归、生姜、大葱、花椒、黄酒同入锅中加水炖，牛尾炖熟烂后去当归，加食盐、动物油、味精调味即可。
【用法】佐餐食用，每日1～3次。
【功效】补肾精，益气血，强筋骨。适用于肾虚腰痛，阳痿不举，腰膝酸软，畏寒肢冷，小便清长，面色苍白，四肢无力者。
沙苑莲子陈皮汤
【原料】沙苑子30克，莲子肉70克，陈皮10克，鸽蛋4只，食盐少许。
【制作】 以上原料用清水洗干净后放入瓦煲内，加入适量清水，煲至鸽蛋熟，取出鸽蛋去壳，再投入瓦煲内，中火煲1小时，加入食盐调味即可。
【用法】佐餐食用，每日1～3次。
【功效】温补。肾阳，填精止痛。适用于。肾阳亏虚，精血不足而致的腰痛、遗精、早泄者。
蛤蚧核桃汤
【原料】蛤蚧1对，核桃75克，陈皮10克，猪肉100克，食盐少许。
【制作】蛤蚧用清水洗净后，切块，与去壳的核桃肉、陈皮、猪肉一起放入瓦煲内，加入适量清水，文火煲3小时，加入食盐调味即可。
【用法】佐餐食用，每日1～3次。
【功效】补肾纳气，通络止痛。适用于肾不纳气而引起的气短喘促，腰膝酸痛，四肢乏力者。
鹿茸羊肾汤
【原料】鹿茸5克，羊肾1对，菟丝子25克，小茴香15克，食盐少许。
【制作】羊肾剖开，去臊腺、筋膜，洗净；鹿茸、菟丝子、小茴香分别洗净。上述原料一同放入沙锅，加适量清水，共炖至羊。肾熟烂即可。
【用法】佐餐食用，每日1～3次。
【功效】补肾阳，益精髓，强筋骨。适用于肾阳亏虚而致的腰部酸痛，性功能减退，畏寒肢冷，小腹冷痛，遗尿者。
栗子猪尾汤
【原料】栗子肉150克，去毛猪尾1根，巴戟天50克，大枣2枚，生姜2片，食盐少许。
【制作】猪尾用清水洗干净，切成段；生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切2片；大枣用清水洗净，去核；巴戟天洗净。将以上原料一起放入瓦煲内，加入适量清水，文火煲4小时，加入食盐调味即可。
【用法】佐餐食用，每日1～3次。
【功效】益气补肾。适用于肾气亏虚而致的腰膝酸痛，腰脚无力，头晕耳鸣，遗尿或夜尿频繁者。
杜仲胡椒猪脬汤
【原料】杜仲、白胡椒各20克，猪膀胱2个，大枣2枚，食盐少许。
【制作】猪膀胱一定用食盐、清水洗干净；大枣洗净去核。将原料一起放入瓦煲内，加入适量的清水，文火煲4小时，将猪膀胱取出，用刀切成块放回汤中，加入食盐调味即可。
【用法】佐餐食用，每日1～3次。
【功效】补肾益精。适用于肾气亏虚而致的腰背酸痛，阳痿遗精，小便频繁或夜尿频繁者。
海马荔枝牛尾汤
【原料】海马40克，荔枝核6枚，生姜2片，大枣(去核)2枚，牛尾半根(近脊骨部分)，食盐少许。
【制作】牛尾用清水洗干净，斩段；荔枝核洗净；海马用清水洗干净；生姜用清水洗干净，刮去皮，切2片；大枣用清水洗干净；将以上原料一起放入瓦煲内，加入适量清水，文火煲3小时，加入食盐调味即可。
【用法】佐餐食用，每日1～3次。
【功效】补肾壮阳。适用于肾阳亏虚而致的腰背酸痛，面色苍白，小便频数或遗尿，精神萎靡不振者。
栗子猪肾汤
【原料】栗子肉150克，猪肾1个，羊肉120克，食盐、味精、胡椒粉各少许。
【制 作】将洗净的猪肾、栗子肉、羊肉放入煲内，加入适量清水，煲2小时，加入胡椒粉、味精、食盐调味即可。
【用法】佐餐食用，每日1～3次。
【功 效】健脾和胃，补肾强身。适用于肾虚腰痛，性功能减退，食欲不佳，腿软脚酸，形体不健者。
杜仲羊肾汤
【原料】杜仲30克，羊肾2个，食盐、黄酒、大葱各适量。
【制作】杜仲洗净，加水煎汁去渣，取汁3次；羊肾剥去臊腺、筋膜，洗净，切成薄片。将羊肾片放入沙锅内，加入杜仲汁、黄酒、食盐、大葱，再加水适量，烧煮半小时即可。
【用法】佐餐食用，每日1"--3次。
【功效】补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛，眩晕耳鸣，性功能减退者。
巴戟羊骨汤
【原 料】 巴戟天40克，山药20克，羊骨1 200克，生姜2片，大枣(去核)10枚，食盐少许。
【制作】羊骨用清水洗干净，剁块；巴戟天、山药用清水洗干净；生姜洗净，刮去皮，切2片；将以上原料一起放入瓦煲内，加入适量清水，文火煲4小时，加入食盐调味即可。
【用法】佐餐食用，每日1～3次。
【功 效】温阳补肾。适用于肾阳不足，命火衰微而致的腰部酸痛，腿脚无力，筋骨挛痛或头晕目眩，耳鸣耳聋，久泻不止者。
菟丝子羊脊骨汤
【原 料】羊脊骨(连尾)1列，菟丝子、肉苁蓉各25克，食盐少许。
【制作】菟丝子用酒浸泡3日，晒干，捣末；肉苁蓉酒浸1夜；羊脊骨洗净，剁块。将肉苁蓉、羊脊骨放入锅内，加清水适量，文火煮2～3小时，调入菟丝子末，加食盐即可。
【用法】佐餐食用，每日1～3次。
【功效】补肝肾，益精髓，强筋骨。适用于肝。肾亏损，精血不足而引起的腰背酸痛，俯仰不利，不能久立，劳累加重，头晕目眩，耳鸣耳聋，两目昏花，夜尿频繁者。
炒鹌鹑
【原料】鹌鹑2只，萝卜200克，植物油、生姜、葱、醋、食一-盐、黄酒、味精各适量。
【制作】将鹌鹑宰杀后去毛和内脏，洗净血水，切块；萝卜切块。将锅置武火上，放入油，把鹌鹑块下锅，反复翻炒至肉变色，再把萝卜放入混炒，放入各种调料，加水少许，煮数分钟，待鹌鹑肉熟即可。
【用法】佐餐食用。
【功效】补肾气，壮腰膝，强身体。适用于肾虚腰痛及各种虚弱者。
熘炒黄花猪肾
【原料】黄花菜50克，猪肾2个，油、葱、姜、蒜、盐、糖各适量。
【制 作】将猪肾切开，剥去筋膜、臊腺，切成花块；黄花菜水泡发，撕成小条。炒锅内把油烧热，先煸炒葱、姜、蒜，再爆炒猪肾，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖，煸炒片刻即可。
【用法】佐餐食用。
【功效】养血益肝，补肾强腰。适用于。肾虚腰痛，头晕耳鸣，记忆力减退，视物不清，失眠多梦，腰膝酸软者。
山药汤圆
【原料】山药50克，白糖100克，糯米500克，胡椒粉适量。
【制作】将山药碾成粉，置锅内蒸熟，加白糖、胡椒粉，调成馅备用。糯米磨成粉，分成若干小团，把山药馅和糯米粉团制成汤圆，下沸水锅中煮熟即可。
【用法】当作主食，早晚食用。
【功效】补脾益肾。适用于脾肾亏虚所致的腰痛绵绵，四肢不温，食少乏力，大便稀薄，精神不振，周身倦怠者。
桃酥扁豆泥
【原 料】胡桃肉5克，白扁豆150克，黑芝麻10克，白糖200克，动物油100克。
【制 作】 白扁豆去外皮取豆，放碗内，加清水没过白扁豆仁，上笼蒸约2小时，取出沥水捣成泥；黑芝麻炒香，研细待用。锅置火上放入动物油，油热时倒入白扁豆泥翻炒至水分炒尽，放入白糖、黑芝麻、胡桃肉炒匀即可。
【用法】佐餐食用。
【功效】健脾肾，补肝肾，润五脏。适用于肾虚腰痛，须发早白，大便秘结或久泻者。
黑芝麻膏
【原料】黑芝麻250克，生姜汁、蜂蜜、冰糖各100克。
【制作】将黑芝麻研成细粉，放姜汁、蜂蜜、冰糖拌匀，隔水炖2小时。
【用法】每次1汤勺，每日3次。
【功效】补肝肾，润肺胃。适用于肾虚腰痛，干咳无痰或食欲不振，大便秘结者。
地黄花粥
【原料】地黄花适量，栗米100克。
【制作】地黄花晒干，捣碎为末，每次用5克。先将栗米煮粥，待熟时，将地黄花末加入搅匀，再煮沸即可。
【用法】早晚随量食用。
【功效】滋肾清热，除烦止渴。适用于阴虚火旺而致的腰部酸痛，13燥咽干，手足心热，盗汗失眠，小便色黄，大便秘结者。
胡桃肉粥
【原料】胡桃肉50克，大米100克。
【制作】将大米和胡桃肉洗净，同放锅内煮熟成粥即可。
【用法】早餐食用。
【功 效】补肾健脑。适用于肾气虚亏，髓海失养而致的肾虚腰痛，失眠健忘，小便余沥不尽，筋骨无力者。
枸杞肉丝
【原料】枸杞子、青笋、植物油各100克，猪瘦肉500克，白糖、酱油、食盐、味精、香油、黄酒各适量。
【制 作】将猪肉洗净切成长丝，青笋切细丝，枸杞子洗净待用。炒锅加植物油烧热，再将肉丝、笋丝同时下锅，烹入黄酒、酱油，加入白糖、枸杞子，翻炒入味，淋入香油，炒熟后加入味精炒匀即可。
【用法】佐餐食用。
【功效】 滋阴补肾，明目强身。适用于肾虚腰痛，视物不清，体弱乏力，耳鸣耳聋，须发早自者。
龟羊汤
【原料】龟肉、羊肉各100克，党参、枸杞子、附片各15克，当归、姜片各10克，冰糖、黄酒、葱、味精、胡椒粉、植物油各适量。
【制作】将龟肉用水烫一下，刮去表面黑膜，剁去脚爪；羊肉洗净。将龟肉、羊肉随冷水下锅，煮沸2分钟去腥味，捞出用清水洗净，切成小块；4味中药用水洗净。锅置旺火上，放入植物油烧至八成热时，放入龟肉、羊肉煸炒，后放入沙锅，加入冰糖、葱节，姜片和4味中药，加清水，先用旺火煮沸，改用小火煮至肉九成烂时，放入黄酒、胡椒粉继续炖10分钟，调入味精即可。
【用法】佐餐食用，每日2次。
【功 效】 滋阴补血，补肾壮阳。适用于肾虚腰痛，面色无华，须发早白，畏寒肢冷，小便清长，口干口渴，记忆力减退者。
饴糖鸡
【原料】净母鸡1只，生地黄30克，饴糖100克，葱、姜、食盐各适量。
【制作】母鸡洗净，切开鸡腹，加入生地黄、葱、姜、食盐、饴糖，把切口缝合朝上放入锅内，加水用小火煨炖熟烂即可。
【用法】佐餐食用。
【功效】养阴补髓，温中益气。适用于肾虚腰痛，久病体弱，形体消瘦，潮热盗汗，周身乏力者。
羊蜜膏
【原料】生地黄汁200毫升，熟羊脂、熟羊髓、蜂蜜各250克，生姜汁10毫升。
【制 作】将铁锅置武火上，倒入熟羊脂熬沸，分别放入熟羊髓、蜂蜜、生地黄汁、生姜汁，并不断搅拌煮沸后，改文火熬至成膏时停火，盛入瓷罐中备用。
【用法】每日空腹温酒冲服1汤勺。
【功效】填精补髓。适用于。肾精亏损之腰背疼痛，足膝无力，精神疲惫，形体瘦弱，记忆力减退者。
清脑羹
【原料】银耳100克，杜仲10克，冰糖50克。
【制作】将银耳温水浸泡30分钟，去杂质、洗净，撕成片；冰糖放锅内加水溶化后，熬至微黄；杜仲加水煎3次，取药液1 000毫升。把药液倒入锅内，加银耳片和清水适量，置武火上煮沸，再用文火熬3小时，加入冰糖液即可。
【用法】早晚随量服食。
【功效】补肝。肾，壮腰膝。适用于肝肾阴虚所致的腰部酸痛，头昏头痛，足膝无力，全身倦怠者。
桑葚醪
【原料】鲜桑葚1 000克，糯米500克，酒曲适量。
【制 作】将鲜桑葚洗净捣汁，再将桑葚汁与糯米共同熬煮，做成糯米干饭，待冷却后，将酒曲打碎，加入糯米饭内拌匀，装入瓷盆内，加盖盖好，放置发酵数日，即成酒酿。
【用法】随量服食。
【功效】补血强肾，聪耳明目。适用于肾虚腰痛，遇寒增重，足膝无力，四肢倦怠，不耐久劳者。
戊戌酒
【原料】黄狗1只，曲米适量。
【制作】黄狗肉煮至熟烂，连汁和曲米酿酒。
【用法】随时频饮。
【功效】大补元阳，温肾暖胃。适用于精液清冷，阳痿不举，腹部冷痛，腰膝酸软，小便清长者。
金菟粥
【原料】金毛狗脊15克，杜仲、菟丝子各20克，续断、桑寄生各25克，糯米100克。
【制作】将上药连续煎3次，取药汁，过滤后，用药汁与糯米一起煮粥即可。
【用法】每日1～2次，温服食。
【功效】温肾壮阳，强筋壮骨。适用于肾虚腰痛，遇劳加重，畏寒肢冷，睾丸发凉，小腹冷痛，面色苍白，小便清长者。