现代医学研究证明，真正能达到健康标准的人群只占到30％，剩下的70％的人都或多或少存在着不同的体质偏颇，换句比较时髦的话说，就是都处于亚健康状态。但从中医角度来讲，体质偏颇与亚健康状态之间还是有一定的区别的，在众多偏颇体质中，气虚体质的症状与亚健康最为相似。所以，要想恢复健康状态，就要从劳逸结合入手。

那么，怎样做才算是劳逸结合呢?即做到不过劳且不过逸，掌握劳逸的度即可。下面我就从这两方面给气虚体质者详细地介绍一下。

所谓的过劳，不单单指的是体力透支，还包括脑力透支。当人的体力及脑力长时间处于超负荷的工作状态下，且得不到休整时，罢工便是迟早的事。特别是对于气虚体质的人来说，本来就气血不足、体质较弱，如果再过度劳累，会使身体不堪重负，诱发多种病症。所以，我建议该类人群，在进行重体力劳动后，必须及时补养身体，充分休息，让体力尽快恢复。对于那些脑力劳动者，要懂得善于用脑，注重对脑的保养，防止疲劳作业。当长时间用脑且感到精神疲惫不堪时，要立即放下手里的工作充分休息，或通过体育锻炼、听音乐、外出散步等方式来调养身心，以保证让大脑彻底放松，恢复精力。这就是我反复强调气虚体质者必须遵守的劳逸结合养生法，这对疏通气血、增强体质、提高机体免疫力都具有非常好的效果。

有人可能会说：  “我是气虚体质，身子骨本来就弱，您又建议我不要太过劳累，索性我就辞掉工作，在家安心调养身体吧!”还有些人甚至完全让自己处于静养状态，家务活、工作一律抛到九霄云外去了，每天除了吃，便是躺着休息。这种做法有些极端了，我所强调的避免过劳，并非要求大家不劳动，而是应该劳逸结合。有句俗话说得好：  “流水不腐，户枢不蠹”，意思引申过来就是说，人只有处于运动状态，才能不受疾病的侵害。过于安逸的生活，反而容易诱发肥胖、高血压等疾病。气虚体质者本来身体的免疫力就低，如果再不注意运动，更容易受到各种病邪的侵害。所以，我的建议是：讲求劳逸结合，使身体的各种机能保持平衡，从而拥有健康。