一般地说，女人相对比较内向和羞涩。但是，过分内向实际上是一种心理障碍，它表现出来的症状就是：不能充分表达自己的内心世界，过多地约束自己的言行举止，以至在人际交往中有举步维艰之感。有这样的心理障碍，难免会在人际交往中失败，失去很多本来可以利用的机会，也失去成功的机会。不但如此，对于个人来说，这种心理病症如果不医除，对自己的健康也十分不利。因为一个人如果怀着过分内向的心理，就难免自我封闭。而在自我封闭之中，他会越活越没有活力。

过分内向心理在平时是怎么表现的呢？首先是不敢和人交往，即使在和人交往的时候，也常常是言语不多，或者一说话就脸红。还有，就是不敢抛头露面，不敢在公共场所或众人面前讲话、发言。在各种各样的会议上，各种各样的活动中，他要么不参加，参加了也是躲在一个角落，只起到陪衬作用。第三，在别人面前，常常会表现得很失态。如好端端的一个人会突然摸起了头发、抚起了衣领，等等，表现得特别不自信。

如果你是一个怀有过分内向心理的人，就应该积极采取下列措施，努力改善自己。

1.充分相信自己相信自己，也就是自信，才不会动不动就过分内向，以至不敢与人交往，不敢在社交场合露出自己的才智。

2.认准自己的目标，向环境挑战认准了自己的目标之后，就勇往直前，不要瞻前顾后，这个不敢，那个没把握。在实现目标的过程中，不管什么样的环境，都应勇敢面对。

3.对人对事要有积极的态度，不要盲目猜疑动辄盲目猜疑，会使自己更加缩手缩脚，办事不力，动不动就感到别人在指指戳戳。

只有态度积极，才能争取主动；只有争取主动，自己才会有足够的自信，才会去做自己想做的事。

4.冷静对待别人的反对总会有人提出不同意见，这个时候要冷静，不要马上被他牵着鼻子走，不要人云亦云。

5.说话时声音响亮，面带微笑和别人说话时，声音一定要响亮，面带微笑。这是充分自信的表现。

要改变内向性格，得在平时注意逐步树立起自信心来。比如，在开会时，你可以挑前面的位子坐；试试，学会能够正视对方的眼睛；不能老绷着脸，要学会笑，在好多人的公众场合，愉愉快快地笑；与熟悉的同学加强交往，减少在人多时的不舒服感觉；如果想与不太熟悉的人谈某件事情，开始时可用写便条和打电话的方式联系；不要过分注意自己，要学会把注意力集中到别人身上去；与性格爽朗的同学交朋友，向他们学习，让他们身上的

“愉快因子”影响自己；找一些年龄比你小的同学做朋友，以增强自己交往的自信心改变自己不爱说话，不爱交往的办法还有很多，最主要的是要增强自信心。“我能够改变自己！”信心的力量，就好比身体里的肾上腺素，可以在危机中发挥出你本应有的令人惊异的潜力。

此外，要改变内向性格，不妨常去瞧热闹。由于性格内向，你对热闹常会采取“退避三舍”的态度。现在你就要改变这种态度，哪儿人多你就往哪儿钻，即使你开始时还只能“冷眼旁观”，但慢慢地，那种热闹的氛围便肯定会感染你的。这样，你也就渐渐习惯于在人多的场合出现了，从而你就自然而然地走到了社交的门口。

一个性格内向的人，如果能够改变自己，变得开朗，乐观，那么他就既有内向性格的长处，又弥补了内向性格自身的不足，能成为生活中的强者，容易取得成就。