很自卑怎么办，如何改掉不自信与自卑

自卑心理，是一种心理障碍。

有人说得很对：“自卑像根受了潮的火柴，再怎么使劲，也很难点燃前进之火。”因为自卑总是表现很犹犹豫豫，缩手缩脚，就象唐朝文学家韩愈批评的那样：“足将进而趑趄，口将言而嗫嚅。”

自卑心理的人主要特征是自卑自贱，自惭形秽。具体表现是：

1.丧失自信心不能正确估价自己，总觉得样样不如人。如：家庭出身微贱，社会地位低下家境贫穷；生活中受到挫折，竞争中遭到失败，爱情上遇到失恋；身染残疾，生理缺陷，身材矮小，长相丑陋、智能低下等等。因此，家庭出身卑微者，别人问时难以启齿；访问别人，开始敲门按门铃之际双腿抖动，心中鹿儿乱撞；开会入场时不敢坐前排，习惯靠后或躲在一角等。

2.过于理智，顾忌太多对某些问题考虑太多，过于敏感，执着的自卑念头控制着感情的流露。如：怕遇到问题回答不上来，怕出“洋相”怕话说得不得体，伤害了别人或有损于自己形象；怕交往中失礼，被人笑话看不起；怕别人不热情，自讨没趣；怕应付不了对方的交际手腕，使自己吃亏；怕出现僵局下不了台；怕在异性面前言行不当，引起对方的误会或旁人的误解…3.过于悲观，一蹶不振芝麻大的小事，对他来说也有天下大乱的隐忧别人同样说一句似褒似贬的话，乐天派的人一笑了之，甚至回他一句俏皮话。而自卑者则如晴天霹雳，不知该如何招架；也许他会铭记在心，往牛角尖里钻；也许他会变得更加自卑，引以为耻。

有一个小伙子，名叫董林，小时候有许多伙伴，许多好友他可以不费心地去结交他们。他们也自然地会围绕在他的身边。可是，现在他长大了，生活的魔法将人们变到东西命运也故意捉弄人，造成不平等：上大学的上大学，提干的提干，当兵的当兵，经商的经商，干个体户的干个体户，还有的操持着“面朝黄土背朝天”的祖业，各就了自己的人生之位林的生活之路充满坎坷，糟糕的是不尽人意的社会职业理发匠因此，他总觉得自身弱点、缺点很多，事不如人自己对自己不满意，变得拘谨且十分敏感，畏手畏足，顾虑重重，至张口结舌，无言以对，不再是随便碰到一个人就能成为朋友了可是他的本能仍希望得到一个理解自己亲近自己的朋友，并与旧友保持联系。自卑的心理和希望矛盾交错，恶性循环使他一次次地坐失了交到新友的良机。

一个人的社交能力如何，是现代社会衡量一个人能力大小的标准之一。我们意欲增强社交能力，扩大交友面，就必须要克服交往中的自卑心理。

克服自卑的方法很多，最重要的是要振奋精神自我鼓励，唤起自信和自尊，使你告别自卑感充满自信与自尊，是去除自卑的一剂良药。以下四方，兼可辅之：

1.大胆社交社交活动，你要积极参加，并理直气壮，昂首挺胸，就像人家欠了你钱似的。面带自然笑容，态度从容不迫，步履稳重矫健，待人落落大方，谈吐纵横捭阖，以高昂的姿态告诉人们，你是自豪的，乐观的2.手持一物当你与别人在一起时，不论正式与非正式的聚合，开始时不妨手里握住一件东西，比如一本书、一块手帕或别的什么握着它，你可避免到时因手足无措而带来的不安，且会有一舒服感和安全感。

3.不盲目比较当你遇到一位风度、谈吐、长相及其它方面都很出色的时，不要将自己盲目地与他进行比较。心理不要这样想：“他棒，我不如他，和他在一起我显得无能和难堪”而应当这样诫自己：“不同他比较他确是不错，但是人各有千秋。我在方面虽不如他，但在别的方面也有我自己的特点人生从来是为了与人盲日比较的，重要的是发挥各自的潜能。梅虽雪三分白，雪却输梅段香。”明白这个道理，你就会自信来。

4.敢于发表意见既然大家在一起，我不是哑巴；既然人们都在谈，我也得发表看法：既然大家叫我讲，我就毫无保留地端出来没有什么好害怕的！但是要记住，你的意见最好是积极的、建设性的许多自卑的人，对人对事都持有一种不信任的态度结果友谊无所建树假如你能给人以积极的建设性的建议与指导，你会获得更多的新朋友。当你发觉他人做了正确有益的事，说了观点正确的话，你就应该立即称赞他，把你的感觉告诉对方他会感谢你，把你当成他的知己。

那么上面介绍的方法如果你真地去做，你将会如释重负，迈出那决定性的一步，立即变得洒脱起来，你的朋友也越来越多，事业亦会兴旺发达。