在炎热的夏季，凉席备受人们喜爱，是帮助中老年人降暑的佳品，但在使用时还需注意以下几点：

(1)选择合适的凉席：家庭凉席一般不要选用太过劣质的草席，因为草席比较容易生螨虫，并且草席本身也常常是过敏源；凡是有皮肤过敏史的人，可以选用精编细织的竹、藤凉席。

对中年人来说，比较适合使用竹席。不过，如果是患有内脏疾病或关节病的病人，应选择温性的草席，不要睡偏寒性的竹席，以免受凉诱发关节等疾病。

(2)注意室温：夏季使用凉席要注意室温的变化，无论用哪种类型的凉席，晚上使用时室温都不宜过低，尤其是不要长时间开空调，即使开空调，温度也不能太低，一般以26℃左右为宜。夜间睡觉最好再铺一条毯子，尤其要确保肩膀、脊椎和腹部等部位不要受凉。

此外，运动后不要马上躺到凉席上，否则扩张的汗毛孔、毛细血管就会因为接触到凉席，在刺激下急速收缩，这样就会导致在短时间内出现血管性头痛等症状。因此，运动后可用温水冲个澡，或用经温水湿润过的毛巾将身上的汗液擦洗干净，再接触凉席。

温馨提示

一旦发生“凉席皮炎”不可随意搔抓，最好到医院就诊，分清是过敏还是“螨害”再进行治疗。如是过敏，更换凉席或不用凉席即可；如果是“螨害”，则在医生指导下用药，一般6~7天即可治愈。