初冬时天气渐渐转冷，这个时候正是开始耐寒锻炼的大好时机。但是有的人在进行室外活动时，鼻子总是出血，这是什么原因呢?这是因为鼻子是呼吸道的门户，鼻黏膜覆盖在鼻腔内，而鼻黏膜中拥有丰富的毛细血管，平时都是处在湿润状态，使外界空气在进入身体前会变温暖和湿润。

而到初冬的时候，鼻黏膜易干燥，毛细血管壁也会随之变得脆弱。在进行体育锻炼时，血管也会受到一些震荡，从而易出现破裂出血的现象。而且由于鼻子在面部处于较突出的位置，受碰撞的机会也相对较多，因此，更容易出血。

温馨提示

预防鼻出血，首先是要保护鼻黏膜。常用手指挖鼻孔不是一个好的习惯，这样容易使鼻毛脱落、黏膜受伤、血管破裂，从而引起出血。如果感到鼻子干燥不舒服，可用毛巾或是棉花蘸着温开水轻轻擦一下，此外，也可以用水蒸气熏一下。其次，在进行体育锻炼时，尤其是跑步、跳跃时要注意先将前脚掌着地，以充分利用缓冲作用。再者，在进行抵抗性活动时，应注意避免对头部、鼻部进行强烈震动与冲撞。