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薤白的营养价值与食用禁忌_薤白的营养成分与性征用法

来源:养生之家作者:三叶 2019-06-24 13:46:06
养生之家导读:薤白中蕴含的营养成分,对保障人体健康十分有益,那么薤白的营养价值与食用禁忌具体都有哪些呢?下面小编为您详细介绍。

【性征】薤白,又称藠头、荞头、小蒜、野蒜、薤白头、薤、荞葱、莜子、藠子、藠葱、火葱等,性温味苦辛,属百合科葱属植物的一种,其鳞茎及叶均可食。薤白原产我国,现多见于江南及西南地区,其鳞茎肉质白嫩,呈短纺锤形,横径2厘米左右,外皮白色,上部稍带紫色,叶浓绿色,细长形,管状,中间是空的。每年8~9月栽种,夏、秋、春均有上市;江浙一带亦有野生。质量以鳞茎粗大肥壮,洁白无泥沙,无枯黄叶,无长须根,切去茎白以上的管状叶者为优。

【营养】每100克薤白中含蛋白质约0.5克,主要含矿物质,其中含钙64毫克,磷32毫克,铁2.1毫克,以及多种维生素,其功效是理气宽胸,清热消暑。

【宜忌】薤白有散结定痛、补虚解毒和理气宽胸的功效,因此宜于冠心病、心绞痛、胸闷不舒之人食用,急慢性肠炎痢疾和小孩疳痢者亦宜于食用。

凡气虚体弱者忌食。有社交活动之前亦不宜食之,因有一种辛辣味富有刺激性。

【用法】薤白属葱的一种,质地脆嫩,有辛辣味,因而可代替大蒜使用,可做馅、配菜、蘸酱食用,也可蒸煮、盐渍、醋渍、蜜渍,制作罐头。叶可供烹调用。

将鲜薤白洗净晾干,放入凉开水中浸泡7天后捞出,拌入适量精盐和辣椒,装入缸底放有少量白酒的缸中密封20天,即为咸薤白。

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