经期适量食用山楂有好处

山楂除了助消化、消除积食外,还具有活血化淤、缓解痛经、改善月经不调的作用。女性食用山楂,可以有效补充身体所需多种营养物质,山楂的抗氧化性还可以延缓女性衰老。近几年研究还发现,山楂也具有一定的抗癌功效。

山楂非常适合女性食用。其中含有丰富的维生素C,可以养护卵巢,同时山楂的抗氧化性很强,可以激活组织细胞,防止皮肤衰老。近年来营养学研究发现,山楂中的牡荆素能够预防和抗击癌症,抑制亚硝胺合成,防止有毒有害物质侵入人体。尤其是女性月经期间,身体较为虚弱,组织器官容易受到病菌侵扰,适量食用山楂可以增强体质,提高免疫力,降低女性患病概率。

通常山楂味道较酸,女性可以将其与大米煮粥食用,既可以帮助消化,又能够缓解痛经,使经血顺畅。还可以将山楂单独煮烂加入红糖食用。或者用山楂泡水。也可以榨汁加入适量白糖饮用。山楂能够降低血液黏稠度,防止女性出现气滞血淤现象,对于高血压和心脏病有一定的预防作用。可以说,山楂是治疗女性血淤型痛经的最佳食品之一。女性经期适量食用煮制山楂可以有效调理月经。

但是,孕妇不宜食山楂。这主要是因为山楂会令子宫收缩,极有可能导致流产。另外空腹也不宜食用山楂,那样会引起胃酸分泌过多,生山楂中的鞣酸容易与胃酸发生反应形成胃石,长此以往可能造成胃溃疡,甚至出现胃出血。山楂味道较酸,女性过多食用还会腐蚀牙齿,因此食用山楂后一定要勤刷牙。

山楂对于治疗女性产后腹痛、月经失调闭经、子宫颈癌都有一定药用价值。由于生山楂对于肠胃的刺激性较大,女性最好将山楂煮熟后再食用,还应充分控制山楂食用量,不可过多食用,若胃部有酸胀感应马上停止食用。