中医认为人体是有机的整体，其根本在肾，只有肾气充旺，阴阳平衡，容貌才不至衰老。肾对女性有重要作用，从14岁“肾气充盈”到49岁“肾气衰退”，肾在女性的生长、发育、衰老的过程中起着主导的作用。历代医师都主张用补肾的方法来延缓衰老，保持容颜不衰。女性如果从补肾开始，可以保持健康美丽的身体。

现如今，很多女性因为生活方面的压力，整天在家里忙碌着，导致操劳过度，提前出现了肾虚的现象，女性的肾虚绝对不是一个好的现象，必须引起大家的足够重视，要及时的调理，这样才能够确保健康。

但是，很多女性对于自己是否肾虚根本就不清楚，这样就很容易错过最佳的进补和调养的时机，那么女性的肾虚都有哪些表现呢?

女性出现肾虚的时候，会经常感到疲惫，甚至一动也不想动；脱发开始增多，头发也会渐渐干枯稀疏，没有了光泽；肌肉和皮肤变得松弛，并且出现发胖的情况；只要稍微劳累，就会出现黑眼圈或者是眼睑的浮肿；哪怕是在夏天，手脚都是非常凉的、非常怕冷；月经不调，对于性生活更是没有兴趣等。

女性肾虚，首先必须要弄清楚是属于肾阴虚还是肾阳虚。肾阴虚，主要表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情容易烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。除此之外，还会出现便秘、经少甚至是闭经等情况。

肾阳虚主要表现为面色苍白或者是黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。除此之外，还有可能会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。

那么女性如何进补呢?进补肾阴虚的药物主要为甘寒药，比如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、龟板等，中成药的代表是六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等；而补肾阳虚的药物则多是热性药，比如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸、右归丸等。

建议肾虚的女性在饮食调理方面可以多吃一些黑色的食物，比如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，因为黑色的食物入肾脏，补肾的效果是非常不错的。