老年人要健康长寿，需要调适自己的心理状态，遇烦恼能排除，遇挫折能顶住，遇疾病不发愁，丧失亲人能承受。这样，才能心情愉快，保持蓬勃向上的健康状态。

1.换一种想法，人生便因此不同

人间的快乐与痛苦都是自己找来的，是自我心理的体验。美国心理学家通过社会调查得出结论：智商高的人比智商低的人缺少快乐，是因为总是不满足；工作忙碌的人比轻松的人快乐得多，是因为忘却了烦恼；参加文体活动的人快乐多，是因为他们找到了调节的手段。当人们对生活中的诸多不如意抱着接纳的心态，潇洒一点，宽容一点，坦然地接受，积极地应付，心情就会轻松，身体也会更健康。有时候，仅仅是换了一种想法，人生便因此而大为不同。

有的老人每天都活得很累，吃饭时老伴炒的菜淡了点，凉的半杯茶被儿女喝了，早晨锻炼时闹了一个笑话，和一起活动的老人吵了几句嘴，本来都属于“区区小事，不足挂齿”，可有的老人就因此把自己搞得烦躁不安、郁闷不堪。这时，如果能换一种眼光看问题，提醒自己这只不过是生活中无足轻重的插曲，不值得把精力、时间都消耗在这上面，更不值得为了争一口气，赔上自己愉快、闲适的好心情，这样一想，心胸就开阔了。

有些老人抱怨儿女对自己不够关心、不够孝顺，没有报答自己对他们几十年的养育之恩。其实，大自然中的万物生灵，无不为了后代的顺利成长而倾尽心血，乃至鞠躬尽瘁，人类也是一样。亲代对子代的抚养无不用尽最大的耐心和爱心，而子女对于父母的爱则更多是社会习性的结果，其中浸润着伦理教化的痕迹，是理性与感情的表现。同时，子女对其下一代也会承袭上一代的传统。老人如果能够这样想，即便儿女不够孝顺，也会把要求儿女回报自己的心放松一些、看淡一些，只要自己觉得无愧于对子女的养育就可以了。

2.拥抱现在，学会遗忘

有的老人总是喜欢回想当年，抚今追昔，感慨万千，对一生所遇到的坎坷、挫折以及不幸总是不忘。有的老人对自己的一生充满遗憾和悔恨，欷欺感伤，沉湎于过去，精神萎靡而不能自拔。还有的老人对生活丧失信心，乃至自卑自贱、自暴自弃。他们没有认识到，人到老年，最重要的并不是回顾过去、伤感既往。那些不可改变的就让它过去吧，为了一些无能为力的事欷献不已又有什么用呢？日本心理学家井上胜为此提出了一个老年人幸福生活的准则：“为今天而生。”老年人既无须懊恼过去，也不必担忧未来，而是要牢牢地把握现在，过好每一个“今天”。

生活是如此精彩，当我们用积极主动的眼光来重新看待它，就不会觉得生活枯燥无趣。只要过好每一个“今天”，老年人一样可以拥有灿烂、愉快的生活。